こんにちは♫ yukipilaです❄️
GWもあっというまに後半戦。
ここのところ晴れたり急な雨だったりで
なかなか落ち着かない天気でしたが、
今日は天候に恵まれましたね😊
ピラティス後に所要でアベノハルカス近郊へ。
良いお天気☀️ 人の流れはキタよりミナミの方が断然少ない。
今日は久々にマシンピラティスへ
GW中はこれから始動していく
課題に向けてPC作業が続いて、
なかなかピラティスできてなかったので、
みっちり1時間セッションを🤸♂️✨
1時間後の変化がこちら
ピラティス1時間での
before→after
目線、胸、お尻の高さ、
首の長さ、肩の位置
確実に変化。
1時間で、人の体は、
これだけ変われます
小学4年生ですでに164cm、
現在168cm（健康診断によって169になる）
昔から猫背で、背が高いと
姿勢の悪さも目立ちやすく、
親によくよく注意されてたけど、
意識だけではやっぱり限界で。
大学時代、ストリートダンスやってた時は
体幹ないなりにもよく動いてたので、
姿勢も改善されてるなーて思ってましたが
社会人になると、デスクワーク中心、
ストレスも多くて、休みの日は疲れ果てて
寝てるから、運動しないし、
姿勢悪くなるしで、
どんどん疲れやすい体に。。
呼吸もめちゃめちゃ浅くて、
呼吸が浅いと、
体の中に酸素が巡らないので
新陳代謝も上がらない。
新陳代謝が悪い
→痩せにくい、
血液の流れもスムーズじゃないので
肩こり、腰痛etc...
体の不調が進行する。
ピラティスの恩師となる先生から
講座初日に習ったのが、
細胞が一番欲しがってるのは 酸素。
いつまでも若くいるためには
今日の細胞が、
明日の細胞であること
未来の体も、
今日の積み重ね。
この言葉を、もう一度、
頭と体にインプットしながら、
ここからはアウトプットの積み重ね。
今日のピラティスで
改めて呼吸の重要性を感じたので、
これをご覧頂いた方はぜひ、
今の自分の呼吸、意識してみてください😌
緊張した時、よく深呼吸して、
といわれるように、
深い呼吸は心も思考も
クリアにしてくれる。
今日の細胞、体も、思考も、
すべてが未来の自分につながってます
自分史上最高の私を
日々アップデートして、
望む未来を叶えましょう
4月のテラピラなんとか開催できました
ぜひインスタの方でご覧ください
インスタ→yukipila_ret
只今、新しいピラティスリトリート、
体験セッション企画中です
準備整い次第、こちらのblogでも
ご紹介いたします
おたのしみに
