こんにちは♫ neigeです
3月、
次の世界に向けての学びが
一気にスタートしていて、
私にとっては一足はやく
新学期が始まってる感覚です🌸
昨日は朝から6時間缶詰で
ピラティス講座
ピラティスは、
Mind-body movement
（心と身体が調和された動き）
を習得するためのエクササイズとして、
よくインナーマッスル＝体の奥の筋肉
を意識していることが言われがちですが、
実は筋肉の奥、「骨」が要
これまでの生活習慣や、
怪我や出産などでダメージを受けている
骨盤、脊柱を、本来の正しいポジションに
セットし、自身でコントロールして
身体を中心から機能的に動かす。
ピラティスは、ピラティスさんが
「コントロロジー」法と呼んでいた
動作が呼称になっていて、
精神と身体を繋げて意識的に動くこと
が大切だと解かれていて。
これって、
心と体を、自分の正しい姿、
心地よさへコントロール
することに繋がってるんだなぁと、
さらに理解が深まった1日。
心地よさって、自分から発見して
そこに導いていくものですよね
心が整う＝体の動きが整うから、
最小限の動き＝ムダのない動きで、
最大の効果を得ることで、
しなやかな動きにつながる。
それには、体の構造を
とことん知っていく必要があるので、
実はめちゃめちゃ理論的な解剖学に
なっています。
既に頭パンパンで追いつかない日々ですが。。。
なので、ひとつひとつの動作に
身体のどの部分を意識するかを
頭もフル回転しているので、
自然と心と体は整ってきて、
終わった後の効果が
内側にも外側にもはっきりわかります。
これがやみつきになってくる
ピラティスはマット、マシンも
使う動きもありますが、
私はどんな人でも、
マットさえあれば、
お家でもどこでも、誰もが、
自分の心と身体を正しくつかって
コントロールして、
しなやかな動きを身につけて、
しなやかな身体になれる✨
てことを、もっともっと知ってもらいたい✨
ヨガに比べると、ピラティスの認知度、
人口てほんとにまだまだ少ないようですが、
生涯共にする自分の心と体にアプローチできて、美しく健やかにいられる自分づくりとして、
一生もののスキルにしたいと思っています
いつまでも大好きな自分のココロとカラダで
いられる女性をたくさんサポートできるように、
がんばります
一緒に自分史上最高をどんどんアップデートしていきましょう
憧れbody、SHIHOさん画像より引用いたしました✨