夜の仕事でお酒飲むし、お菓子も食べるしで増え続ける体重
膝も痛みが無い日が無くなってきた
さすがにヤバいので
ご飯をマンナンごはんに変えて自己流ダイエット
1~2kgは減るんよ。
でもまた増えるのよ
もう！全然減らへん
そんな時に遺伝子検査を知って試しにやってみました。
そしたら…
私は炭水化物では太らへん体質やった
太るのは脂質とたんぱく質不足
あららー
高いマンナンごはんを食べてた意味無し
それから脂質とたんぱく質を意識するようになって成分表示をよく見るようになった。
ダイエットアプリの『あすけん』も課金して食べた物の栄養も管理。
で、ビールも何杯飲んだかチェック
さぁ、これでどーなる
私
