はい。
前回、鬼のようなファスティングからはや半年。
しっかり、元に戻ってしまいました（笑）
と言うわけで、本日より
筋肉を落とさず、かつ、細マッチョを目指した、肉体改造に着手したいと思います。
と言うわけで、早速初日は
朝食：プロテイン
昼食：ポカリと水分
夜食：プロテイン（予定）
■筋トレ
リストカール（握力復活用）
ダンベルオーバーヘッドエクステンション（上腕三頭筋用）
ローテーターカフのトレーニング（40肩防止用）
84.4kg
前回、鬼のようなファスティングからはや半年。
しっかり、元に戻ってしまいました（笑）
と言うわけで、本日より
筋肉を落とさず、かつ、細マッチョを目指した、肉体改造に着手したいと思います。
と言うわけで、早速初日は
朝食：プロテイン
昼食：ポカリと水分
夜食：プロテイン（予定）
■筋トレ
リストカール（握力復活用）
ダンベルオーバーヘッドエクステンション（上腕三頭筋用）
ローテーターカフのトレーニング（40肩防止用）
84.4kg