ph2 1日目

81.3kg （－1.7kg）✨

おー

こんなにも減るものか。

やっぱり、一日1000kcal超えないと減るわ。

だけど、運動はしていかないと、筋肉が細るから要注意だな。

今日もスピンバイクと筋トレしよう。

■昨日食べたもの
朝：ごはん（軽めに一膳）、生卵、味噌汁

昼：水（1リットル）

夜：ビール2本、砂肝のタップナード

推定カロリー：967kcal



iPhoneからの投稿