オイルって大事

こないだアップしたはずのファンデーションのブログが消えている、、、

あげてなかったのかな？

今日はランチにうなぎを食べたのでオヤツと晩ご飯は軽めにします

オヤツはなるべくお菓子でなくヘルシーな食材にすることと、良質なオイルを摂ることに気をつけてます

生ナッツとか

温野菜(もう冷えてるけど)とか、お手軽でヘルシーでおすすめです

この、コリッコ というオリーブオイルがむちゃくちゃ美味しい！普通、どんな高級なオリーブオイルでも何品種かブレンドされてロットごとの味がバラつかないようにしてるらしいのですが、コリッコさんのは単一品種のオリーブオイルを圧搾した、オリーブジュースのような味わいなんです✨

お肌のため、ダイエットの為にも良質なオイルを摂ることはとっても大事みたいです

食事にはこのコリッコさんか、韓国土産にお願いしてる生搾りのごま油をなるべく使ってます

あと、コーヒーにMCTオイルってのも思い出したようにやってます(≧∀≦)香り付けにココナッツオイルも少しいれたり💕

サラダにはアマニ油、エゴマ油もちょこちょこ使います(≧∀≦)偏らないよう色々使って楽しんでます

お通じもとってもよくなりますよ！