こんばんは.
やはり空腹というのはどうやら糖質の影響するらしいです.
すぐに満腹感を感じて食べるのが辛い .
食べ放題で満腹になって, お腹がはち切れそうになる感覚とは異なります.
胃袋には入るんですが... 満腹感で箸が進まないんです.(びっくり
一見これは食べ過ぎ防止で良い傾向に見えがちですが,
糖質制限はカロリー制限ではないので注意が必要です.
高たんぱくなものは大抵は低カロリーです.(サラダチキンとか)
糖質制限では, 体が糖の代わりにケトン(元は脂肪)を消費するように仕向けるダイエットです.
慢性的なカロリー不足はダイエット臭や様々な問題を引き起こします.
詳しくは下記のリンクにどうぞ.
参考 : ダイエット臭のメカニズム
http://www.gomiclinic.com/oldlog2/lg0318.html
~今日の計測~
7/27 夜
体重 88.05kg ↑800g
体脂肪率 22.4%
筋肉量 64.80kg ↑750g
上記の結果をFig. 1に示す
※アプリに朝のデータを記録し忘れたので,
時間軸に不備がございまいます.
Fig,1 体重遷移
測定器具：TANITAの体重計
測定場所 : 自室 24℃
芳しい結果ではもちろんありません.
ですが, 朝と夜の体重変化が少ないのは,
もしかしたら良い傾向かもしれません.
慎重に今後の遷移を見ていく必要があります.
今はどっしりと筋トレと糖質制限の効果が出るのをじっと耐えるのみ！！
それでは, おやすみなさい.