どうでしょうキャラバン❗
地元でうれし～に会えて幸せ😆🍀
ホスト狂いも卒業
いまや すっかりジャニっておりもす(笑)
仕事 酒 KinKi Kids のヘビロテでもす
2012年11月の会社の健康診断で 血糖値が １８８ 尿糖３＋
ひと月以内に受診するように言われ、１2月8日糖尿病と診断されました。
H24.12.08 受診時の 血糖値：127(食後4ｈ） HbA1c：9 尿糖：3＋
H24.12.21 受診時の 血糖値：188（食後2.5h）
H25.01.30 受診時の 血糖値：142（食後3h） HbA1c：7.3
H25.02.27 受診時の 血糖値：121(食後2.8h）HbA1c：6.7
H25.03.22 受診時の 血糖値：142（食後2.4ｈ）HbA1c：6.1
ただ今、食事療法と運動療法実践中なう。食事は今のところ ２１００Kcalまで といわれていますが 実際には多分１８００Kcalくらいで計算しています。運動は、週末 市民プールに泳ぎに行く or 車通勤→電車通勤に替え ７０００歩～８０００歩程度。
Ｈ25.3 電車通勤メインで 駅までを自転車に変えました。
第一目標である体重に3か月で達成しました。 まだ数字は内諸ｗｗ