勝田マラソンの坂対策として、朝ランの時に坂練をすることにしました。
緑が高度、赤が心拍数を示しています。
朝ラン終わりに筑波山パシャ！
と言ってもそんな大した事ではなくて、登り坂になったらダッシュするってだけのこと。
いつもの朝ランコースをちょっと外れるといい具合に坂があるので今朝はそのコースをお試しラン。
ま、朝なので基本はゆるラン。
登り坂に差し掛かったところでダッシュ！
そしてまたゆるラン。
最後の1キロだけ5分切るイメージで走って終了。
距離は7キロぐらい。
時間にして約45分弱でした。
だから？
なんだか少し楽しくなってきたかも。
でわまた。