photo by yuco
この写真は確か35キロ手前辺りかと。
アゴは上がってるし腰も落ちてるという理想的な撃沈フォームw
スタート直後から無理せず4分45秒/km辺りで走ってたのでゾーン4でほぼオレンジ。
因みにこの日の心拍数はこんな感じでした。
【2019つくばマラソン】
これはアカンですね。赤だけに。
やっぱり前半飛ばしちゃったので乳酸が出まくってしまったのでしょう、走ってる時間の91%がゾーン5でほぼ真っ赤。
乳酸て一度出ちゃうとなかなか無くならないらしい。
因みに同じ11月に走ったいわい将門ハーフの心拍数はこんな感じ。
【2019いわい将門ハーフマラソン】
この走りがつくばでできていれば…
なんて、今更そんなこと言ってもしょうがないのは百も承知。
ただ、体も気持ちも今年のつくばマラソンをピークに調整してただけに今はなんだかやる気が出てこない。
次のレースは来年1月の勝田マラソン。
そこでサブ3.5を狙うかは日本陸連と相談して決めたいと思います(^^;;
でわまた。