本日のランチ。
この時期はいくら食べても罪悪感が無いから幸せ(๑˃̵ᴗ˂̵)
4分45秒/km〜4分50秒のペースで走ることに決めました。
今回のペースを決めるにあたって参考にしたブログがこのブログ。
「前半型」のペースでサブ3.5を狙います。
3年前のつくばマラソンで故小出監督の推奨する「後半型」いわゆるネガティブスプリットを試してみたけど、どうも自分には合わない気がしたので。。前半抑えて後半も自動的に抑えることになりました。
先日走ったいわい将門ハーフの感覚だと、何事もなければ30キロ地点まではこの設定ペースで問題無く走れるような気がしてます。
30キロ以降、多少ペースが落ちたとしても「サブ3.5行けるかも！」っていうモチベーションを力に変えてゴールまで走りきる作戦です。
つくばマラソン当日まであと4日。
楽しみ半分怖さ半分なり…
でわまた。