今日は25キロ走ってきました。
本当は30キロ走りたかったけど、前回走った後、左のお尻に違和感があったので大事をとって距離を減らしました。
5キロ減らせば怪我しないんですか？って聞かれても困るけど、なんとなく(^^;;
ま、誰にも聞かれませんけど。
今回は真面目に走りたいのでりんりんロードをチョイス。チョイスって言ってみたかっただけ。
ひたすら真っ直ぐな道を往復(^^;;
走る前の設定ペースは、
13キロまで キロ4分50秒〜5分00秒
13キロ以降 キロ4分40秒〜4分50秒
最後余裕があれば可能な限りペースアップしたいという感じでスタート。
後半は追い風の影響もあったのでしょう、ほぼ設定通りのペースで走れました。
これでつくば前のロングは終わり。
この後は長く走っても15〜20キロぐらいの距離に抑えて、スピード練習を中心にやっていこうかなと思ってます。
あと、つくばマラソン前のいわい将門ハーフマラソンをどんな感じで走ろうか考え中です。
でわまた。