ほぼ一年中痩せたいと思いながら生きること早50数年(^^)
今、まさに痩せ始めてます。
ここ1カ月の体重と体脂肪のグラフどんっ！
赤線が体重で緑線が体脂肪率。
実行してるのは朝ラン5〜6キロ（週5）&プランク4分（ほぼ毎日）
休日のランは20キロ弱程度。
このメニューを2週間ぐらい続けてたら、ゴールデンウィーク明けぐらいからチルチル、いや、ミルミルうちに体重と体脂肪が減り始め。
減れば減ったで気分も上がるので朝ランもプランクも自分には珍しく継続中。
この調子で、つくばマラソンまでには体重を60キロにしたいのです♪(´ε｀ )
でわまた。