昨日は20キロ走を実施。
そして安定の「後半はペース落としてみました」状態w
10月13日に「東京30k」という大会を控えてるので、その練習みたいなもん。
って言うか「東京30k」自体、つくばマラソンの練習的な位置付けなんだけど。
ちゃんと練習したい時は、自宅近くのりんりんロード（自転車専用道路）まで行って練習をするのがゆるおの流儀。
信号に捕まらずに練習ができるのがポイント。
なので、ちゃんと練習したい時じゃないと行かないのもポイント。
目標ペースはキロ5分以内。
20キロ走り終わった時にどれだけ余裕があるかを確認したいところです。
入りの3キロはウォーミングアップ。
その後はまずまずのペース。
今シーズンもサブ3.5危ういな〜
でわまた😭