1週間ダイエット終わりました。
太い線が体重、細い線が体脂肪の推移を表していて、グラフ左の数字が体重、右の数字が体脂肪を表しています。
結果は、
【1週間前】
体重 63.5kg
体脂肪 16.6%
【現在】
体重 62.7kg
体脂肪 16.4%
【結果】
体重 −0.8kg
体脂肪 −0.2%
まぁ、予想通りと言えば予想通り(^^;;
ダイエット中、朝食は卵と肉中心の食事。
昼食は、コンビニのサラダと鳥の唐揚げ的な食事でしのぎ、夕飯時には、特にアルコール類は制限せずに、必ずサラダを食べてからメインの食材を食べることを心がけて過ごしました。
この1週間、特にお腹が空いてしょうがないということはありませんでしたが、全般的に体に力が入らないような、そんな気がチョットだけしました。
お腹周りも少し凹んだ感じがします(^^;;
写真は載せませんけどね（笑）
とりあえず、これで1週間ダイエットは終了。
今まで、夕飯の時の炭水化物を抜いていても体重が全然減らなかったので、ちょっと疑心暗鬼になっていたんですけど、今回の1週間ダイエットで、自分の体でも炭水化物を抜けば体重は減ると言うことが分かったので良かったです。
ただ、全く炭水化物をとらないのをずっと続けるのは無理かも。
今回は1週間という短期間だったから、体調が悪くならなかっただけかもしれないので。
これからは、朝は炭水化物をとって良いことにして、昼と夜はなるべく炭水化物を抜く感じで長期的に少しずつ痩せていきたいと思います。
以上。
オチは無しw
でわまた(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!