距離がダメなら体重減らせ♫

今日は朝ラン15キロ。

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膝裏の痛みがほぼ無くなってから3回目のラン。今日は膝裏から太ももの裏にかけてピンと張ったような感じがあったのでまだまだダメですね、ロングはもうちょっと後にならないとダメっぽいです。

練習不足なので足も真っ白(^^;;

体も重くてしょうがありません。

重いと言えば少し前から始めたダイエット。

ダイエット前の体重が64キロでした。

そこから62.5キロまではすぐに減ったのですが、その後すぐに停滞。62～63キロをウロウロ。

そんな時、先週の土曜日の朝のテレビでたまたまダイエットの企画をやっていてガン見w

その名もココナッツオイルダイエット。

そこで紹介してたのは毎日飲むコーヒーにココナッツオイルを入れて飲むと痩せますよ。という内容。番組内で4人の方がこのダイエットにチャレンジしていて、3人の方が成功してました。

ポイントは、、

人間の体には飢餓状態に陥ると、蓄えていた体脂肪から「ケトン体」というエネルギー源を作り出す機能が備わっているんだけど、飽食の現代では飢餓状態に陥る場面は少なく、身体の中でこの機能は眠っている状態なんだそうな…

そこで「ココナッツオイル」を摂取する事によって「ケトン体」の機能が働くようになり、その「ケトン体」がエネルギー源になって、脳や筋肉を養ってくれるため、それほど炭水化物を摂らなくても、燃料を保つことが可能に。

なので「ココナッツオイル」を摂取すれば、それほど物を食べなくても空腹感を感じずに済むので、炭水化物の量を減らせば自然と体重が減っていくということ。

マジか！と思い早速実践。

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