2026/2/20(金)
ラマダン2日目
🐪🐪🐪
今日は5時半起き
今日も1日マスクで過ごす
ドラマ観ながら
部屋の床掃除して
あとは、棚の設置
2週間前に棚を買ったんだけど
組み立てて
床に転がしたままになっていた
やっと棚を起こして設置
なかなか良い感じ💕
昼から食料品の買い出しに外出を
外をぶらぶらしているほうが
空腹感がまぎれていいみたい
忙しくしてたほうが
時間が経つのも早く感じる
夕飯を食べ終えた頃
トルコの友達からメールきた
彼も私のラマダンを心配してくれていた
２日目を終えたことを報告すると
Perfect 🤩と言ってくれた
そしてアドバイスも
If you dont want to be weak ,
you should eat more protein
気にかけてくれてありがとう
欲望に負けないよう
頑張らなくっちゃ！
明日は
朝から夜まで一日中忙しい予定
スタミナが続くか…
それだけが心配
昨夜、シリアからメールがあった
私のラマダン初日を心配してのメール
初日を無事に終えたことを報告すると
すごいです！
と褒めてくれた
途中で挫折しなくてよかったわ✨
日没後の食事（イフタール）について
アドバイスもしてくれた
イフタールはデーツと飲み物で始める
まず、デーツを2、3粒
よく噛んで食べて
それから水を飲む
デーツをよく噛んでいる間に
胃や肝臓が食べ物が入るとわかり
準備を始めるんだそう
なので
今日のイフタールは
デーツで始めた