近年、花粉症を発症し、現在目をやられているＮｅｅＤＳトレーナーの中村です
さて、今回はジムに新しく販売用として入荷されたカラフルなＡｘｉｓ Ｆｏｒｍｅｒを紹介したいと思います
Ａｘｉｓ Ｆｏｒｍｅｒとは、俗にいうストレッチポールです。
現在ＮｅｅＤＳで販売されている色は、黒・オレンジ・ピンクです
ピンクだけ、バボちゃん仕様になっています（中村命名）
ＮｅｅＤＳでのトレーニングやストレッチで大活躍しているストレッチポール
基本的な使い方は、ポールの上に頭とお尻が乗るように、上向きに寝転がります
両膝は立ててバランスをとり、肩の力を抜き、両手のひらを上にしてポールの近くに置きます。
この姿勢を10分ほどキープしてもらうだけで、猫背の方などは姿勢が改善されます
普段の姿勢が気になっている方は是非活用していただきたいと思います
また、ストレッチポールを使って肩甲骨や股関節の可動域を改善させたり、コンディショニングを行うことも可能です
詳しいトレーニング方法はＮｅｅＤＳトレーナーにお尋ねください。
最近ブームの筋膜リリースですが、こちらのストレッチポールを使って、太ももやふくらはぎ、腰や背中の筋膜をほぐすことも可能です
筋膜とは、筋肉を覆っている膜のことで、それ自身は活動しませんが、筋肉の働きによって伸び縮みします
従って、あまり筋肉を動かす機会がないと筋膜は硬くなりやすくなるといわれています
中には、筋膜同士や筋膜と筋肉がくっついてしまい、筋肉がうまく働かなくなったり、痛みが生じることもあります
この筋膜を緩める手段の一つとして、筋膜リリースという方法があります
ストレッチポールを使い、硬くなっていたり痛みがでていたりする部位付近をほぐすことによって症状の改善が期待できます
（痛みがある時のストレッチポールの使用に関しては、ＮｅｅＤＳトレーナーに相談してください）
このように、ストレッチポールにはいろいろな使い方があります
ぜひ、ストレッチポールを効果的に使い、姿勢の改善や身体のコンディショニングに役立てて頂きたいと思います
ＮｅｅＤＳ ホームページ
http://nds-training.jp/