ここ２、３日めちゃくちゃ暑いですね
本当に熱中症になりそうです・・・
皆さんも本当に十分にご注意ください
さて昨日は先日、大阪の試合で優勝した女子走り高跳びの三村選手がトレーニングを行いました
下半身のBOXジャンプトレーニング
こんなこと言って良いのか分かりませんが、、、最初は高跳び選手なのにジャンプが全然跳べなかったのですが、最近は下半身の筋力トレーニングとこのジャンプ系のトレーニングでどんどん跳べるようになってきています
フォームも良くなりましたし、腕の振りと跳ぶタイミングも非常に良い感じです
着地もどっしり感が出てきて、バランスがしっかりととれています
NeeDSではジャンプ系など下半身のトレーニングの間にバランストレーニングを行います
下半身が疲れている中でいかにお尻、内転筋を使ってしっかりとバランスをとれることが出来るか、またシーズン中などであればただ単なる筋力トレーニングではなく動きやフォーム、バランスを意識して行いたいのでそのように取り入れています
7月、8月もまだまだ試合があるようなので体調を崩さず頑張ってほしいですね
皆さんも応援、よろしくお願い致します
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