やりましたねーー！
見事、サッカーNIPPON代表、決勝トーナメント進出でございやーす！
みなさんは起きて観ました？ 昨日の試合は、あの時間に起きて観る価値ありましたよね～
僕は仮眠して３時に起きて、観たんですが
お腹が減りましてね こら腹が減っては戦はできん！
と思いましてー
ご飯を炊いて、じゃこ と おみそ汁 をおかずに もぐもぐ食べながら観てたんです
そしたら あんな変な時間に食べたからか、お腹が きゅるきゅるきゅるきゅる～～～！
なりましてね えーー↓今か～い‥
みたいな。
しゃーないからトイレに行きまして
はい。 失礼させていただきましたm(u_u)m ドア開けっ放しで
あいにく、トイレからはTVが見えないものですから
アナウンサーと解説者の 「うおーーっ！！」 「あーーーーーっとぉ！！」
などの声がもう、気になって気になって
幸い、最高のシーンは見逃すことがなかったので良かったですわ～
あっ、お食事中の方、失礼しやしたー
いやーそれにしても 北欧の雄、デンマークに 3-1 
このスコアを予想した人がどれだけいたでしょーか！
すばらしいっ！
と、同時に‥ 岡ちゃん すんましぇん
信じてなかったわけやないですが
「こら期待せんほーがええなぁ
」と半ば諦めてたのは事実でありんす！
だって、強化試合で負けた全４試合‥ 決して今の勇姿は想像できなかったんやもん‥
岡ちゃん、いや、岡さん！（敬意を表して）
あなたはもう今や日本のみんなの心をにわしづかみです！
みんなあなたに付いていきまっせ！
てなわけで‥ 今日は 岡田ジャパンに欠かせない選手の１人
「エースキラー」 こと 日本のDF長友選手の秘密について
今大会、１対１の守備力の強さでその存在感を見せつけてますよねー
１㍍７０ と小柄な長友選手が世界のエース級FWを完全に封じ込められるのは何故なのか？
長友選手がいつも走る際に意識しているのは 「丹田」（たんでん） やそうです。
ちょうど、へその下あたりに位置する部位。
もともと「丹田」は気功や東洋医学の世界では 気を集め練る体内の部位とされ、
解剖学的には、お腹の深い所にある筋肉群、 腹横筋（コルセット筋とも言われ、腰からお腹に取り巻くように付く筋肉）・大腰筋（後で説明します）・横隔膜（腹式呼吸に関係する筋肉） といったいわゆる インナーマッスルズの一部が存在します
最近は コア・マッスル と表現されることも多いですよね
体幹を鍛える際、外側にある大きな筋肉を鍛えるよりも、（いわゆる従来の腹筋・背筋運動）
この コアマッスル を鍛えることがパフォーマンスの安定性に重要である
という考えが、昨今のエクササイズの基本になっています
過去の記事「腰痛シリーズ」でもやりましたよね
↓
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10521684924.html
聖マリアンナ医科大の河野教授は、「長友選手が当たり負けしないのはこれらの筋が強く、
重心がぶれたりバランスが崩れたりしても、瞬時に姿勢を戻せることが要因だ」（読売新聞６月２３日付）
と言っています。
そして、長友選手のもう一つの持ち味、スピード。
カメルーン戦で、トップスピード時で時速３０．１３㌔と世界トップクラスの数字を記録しました。
その秘密も、そのインナーマッスルにあるのかも知れません。
大腰筋 同じくお腹の深い所にある、腰の部分の背骨と大腿骨を結ぶ筋肉。
あの１００M世界記録保持者 ウサイン・ボルト選手の大腰筋は、日本の第一人者だった朝原選手の
倍の太さ だそうです
その際だつフィジカルと 強い気持ちで、決勝Tもがんばってほしいものですね
これらの筋肉を鍛えるエクササイズは また改めてやりますからね～
ほな、今日はこれで
ばいなら、らないば
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