アレクサンダーテクニークという身体感覚へ働きかける考え方がありマス
この週末の２日間、そのセミナーを受けに行ってきました
講師のアメリカ人のおっちゃんは
何故か日本の作務衣を羽織っており
（理由は特になく、ただ大好きやからとのこと）
何とも言えない、トロけそうな笑顔と穏やかすぎるオーラの持ち主でした
新たに発見したことは色々ありますが、集約すると
キーワードは "気づき" です
そして "するべきことをしなければならない"ではなく
"しなくても良いことはしない" という概念。
"姿勢を正さなくちゃいけない"
"ここに力を入れなくちゃいけない"
でなく
"こうやってみるとどうやろ？"
"こうせんかったらええんちゃう？" みたいな。
そう考えるだけでも少し、余裕が生まれる。
まず自分のからだが普段の動きの中で、どうなっているかに気づくこと。
何となくアゴが前に出てるな‥
歩くとき、踵を引きずってるな‥
人はとかくモノのとらえ方を固定しがちですが、
それに気づくことで、自分の見ている対象や環境へのとらえ方が変わる
またその対象となる相手の人も、自分に対するとらえ方が変わる
例えば
都会の雑踏の中を、背中を丸め、かかとをひきずって歩いている自分に気づき
スーっと首の後ろを伸ばすように、目線は背景や空間を意識してみる
するとそこは意外に、十分に開けた環境であることが分かる。
周りの人は 『なーんか疲れてるな』 『頼りないな』
という自分への印象から
『ハツラツとしてるな』 『好感が持てるな』
という印象に変わるかも知れない。
まずは自分に気づき、自分が変わってみること
そうしたら体が楽になるかもしれない
声がもっと出るかも知れない
気分やモノのとらえ方が変わるかもしれない
‥とまあ、かなりおおざっぱに言うとそんな感じで、
日々の仕事や自分自身の生活に活かせられると思いましたし
面白くて刺激になりました
色んな書籍
も出ているようですが、ん～これは論理的に理解するのは難しそうですね～
どんな分野の方も受講できるようなので
興味ある方は、先にセミナーなどで体験してみるのを僕はオススメします
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございﾏﾝﾓｽm(__)m