先日、 「借りぐらしのアリエッティ」 観てきました
同じく話題の 「INCEPTION」 と、どっち観ようか迷ったんですよね～
もうねーいっそのこと、 「借りぐらしのインセプション」 観たいくらいやったんですけどねー
（あるか～～い
）
‥。 最近、ベタベタなボケばっかりですんまぽん
んで結局、どっちも観たんですけどね
いやーアリエッティおもろかったですねー あれ、オススメ太郎ですわ～
相変わらずメッセージ性もあって、微笑ましくもあり、ちょっとドキドキ、ちょっとホロっとなり‥。
INCEPTION も良かったですよ ケン・ワタナベ はもう完っっ全にハリウッドスターですね
今回もいい味出してます
みなさん、どちらもオススメだわよっ！！（おすぎの声で読んでね）
（‥ あれ？映画評論家はピーコの方やったっけ？）
さて、ここんとこ、膝周りのいい運動をご紹介しとりますが
膝だけじゃないんですが、膝にもいいということで
こんなんもありますよ やってみやしょ
わん
つー
これまた上の写真と下の写真の違いが分かりにくいとこですが
①、② を繰り返します
慣れてきたらどんどんスピードを速くしまっせ
ポイントは
①では 前の足の足首は上がっていて、後ろ足に体重が乗っています
そこから前足に体重を乗せていきますよ
②では前の足の裏が全部接地して、膝が軽く曲がります 曲がりすぎないように
太ももの前にある大腿四頭筋 と裏にあるハムストリングス がグッと働きますぜ
スピードを上げて、「いち、に、いち、に‥」とリズムをとってやってみてください
リズム感がミソですぜ
左右５０回×２セットから始めましょう
これまた、めちゃくちゃいい運動です yo！
いやー 映画も運動も、ほんっっとうにいいもんですね～
さよなら、さよなら、さよなら‥
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございﾏﾝﾓｽm(__)m
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