ととのいました！
えー、ブログとかけまして
ロンドンの兵隊さんと解きます～
そのココロは～
しっかりこうしんするのが大事です～
（ロンドン関係あれへんがな！
）
えぐっちです！
びしっ！（エリを正す音ね）
いやーというわけでございましてねー
東京ではえらいことになってますけどもー
通常だと、東京 と 床上浸水 のイメージがつながらないんですが
こわいですね、ゲリラ豪雨
数年前には無かった現象ですよね‥
なんかやっぱり地球はおかしいことになってるんでしょーな
さて、シリーズで続いております「コアを鍛えるエクササイズ」
「ぷるぷるしてやってます‥
」 との反響を頂いております
はい、そこは超ド級のSである僕ですから
さらに負荷をかけてみましょう ne
にひひのひ
あら？ 前よりこれの方が楽ちゃうん？？
と思ったあなた！ 甘いっ！クリスピー・クリームのドーナツより甘いっ！（笑）
この写真、実は左手、右膝を少し浮かせて、ゆっくり動かしているのです
円を描くように ne
手はちょうどぞうきんでフキフキするような感じですな
もちのろん、前回の
ややおへそを持ち上げる意識をキープする
のが大事です yo
背中も反らないようにすることです yo
キツイ人は 手だけ or 膝だけ 円を描いてください
逆にさらに負荷をかけたい人は（ものっすご M な人は）
支えている方の足は、足の指先や甲の部分が床につかないように少し浮かせて
膝だけで支えるようにしてバランスをとってください ne
ほーれ、色んなところが ぷるぷるぷる‥
そうそう、Good job
見えへんけど
キープする秒数や、回数は無理がかかり過ぎないよう設定してください yo
それではまた～
ばいなら、らないば
↓応援の１ポチで、僕ちんハッピーターン
今日も最後までご覧頂き、ありがとうございﾏﾝﾓｽm(__)m
http://www.need-fun.com
大阪ニードファン・スタッフ ぽこちゃん のブログもよろしく！
http://ameblo.jp/pnfjun
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そのココロは～
しっかりこうしんするのが大事です～
（ロンドン関係あれへんがな！
）えぐっちです！
びしっ！（エリを正す音ね）いやーというわけでございましてねー
東京ではえらいことになってますけどもー
通常だと、東京 と 床上浸水 のイメージがつながらないんですが
こわいですね、ゲリラ豪雨
数年前には無かった現象ですよね‥なんかやっぱり地球はおかしいことになってるんでしょーな
さて、シリーズで続いております「コアを鍛えるエクササイズ」
「ぷるぷるしてやってます‥
」 との反響を頂いておりますはい、そこは超ド級のSである僕ですから
さらに負荷をかけてみましょう ne
にひひのひ
あら？ 前よりこれの方が楽ちゃうん？？
と思ったあなた！ 甘いっ！クリスピー・クリームのドーナツより甘いっ！（笑）
この写真、実は左手、右膝を少し浮かせて、ゆっくり動かしているのです
円を描くように ne
手はちょうどぞうきんでフキフキするような感じですなもちのろん、前回の
ややおへそを持ち上げる意識をキープする
のが大事です yo
背中も反らないようにすることです yoキツイ人は 手だけ or 膝だけ 円を描いてください
逆にさらに負荷をかけたい人は（ものっすご M な人は
）支えている方の足は、足の指先や甲の部分が床につかないように少し浮かせて
膝だけで支えるようにしてバランスをとってください ne
ほーれ、色んなところが ぷるぷるぷる‥
そうそう、Good job
見えへんけど
キープする秒数や、回数は無理がかかり過ぎないよう設定してください yo
それではまた～
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