ぼくエグえもんです～
いやーサッカー日本代表‥
なかなか結果が出ませんがー
ま、本番になったらやってくれるっしょ
‥て思えるかーーーーーーーーーっ！！！
じぇんじぇん勝てる気が‥
てか、じぇんじぇん点が入る気がせん
‥
岡ちゃんも胃に穴が空いとるんやなかろーか
なんか目がうつろやし(゜ρ゜)
いまさらジタバッタしても仕方がないので、信じるしかないんやが
ジタバッタすーるーなよ！♪（シブガキ隊の薬丸さんで歌ってね）
て、みんなで応援しましょう
さて、過去にも肩こり、腰痛など痛みに関して書きましたが
↓
肩こりシリーズは
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10528914964.html
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10529907871.html
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10530896881.html
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10531790864.html
腰痛シリーズは
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10520585338.html
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10521684924.html
これらの痛み
それだけでもやっかいやのにね、もっとややこしいのが
からだ全体に 悪循環 を起こすことなんです
自律神経症状 ってよく聞くでしょ？
あれあれ！あれがやっかいなんです～
why やっかいなのか？とゆーと、
because 自分でコントロールできない神経やから
but 
ふふ、いい対策法があるんじゃよ
そなたもワルよのう‥ にひひ
今日はその 自律神経症状対策 のひとつをご紹介
自律神経には交感神経 と 副交感神経 の二種類がアリマス。
まずどこにある神経なのかというと、胸のちょうど背中側、背骨に沿って張り巡らされています。
次に何をしているのか？ざっっくり言いますと‥
からだの中で分泌されてるホルモンバランスと協調して
体温や血圧、呼吸など、僕たちが生きるために必要ことを安定して保とうとしてくれます
その大元のコントロールセンターは 延髄 です。
後頭部のやや下にアリマス。
かつてアントニオ猪木の必殺技のひとつ「延髄蹴り」
よー考えたらめっさ怖いとこ蹴ってたわけですな
呼吸止まったらどーすんねん っちゅー話ですわ～
あと、必殺仕事人が針みたいなやつで一刺し
刺された悪い人 ガクっ
みたいな。 あそこ、延髄刺してます
それくらい大事なとこなんですな。
でね、
「がんばろう！
」とするとき → 交感神経が働きます
「リラックスしよう
」とするとき → 副交感神経が働きます
慢性的な痛みがずーーっと続くとね、交感神経がずーーっと働いてる状態に陥りやすいんですよ
からだがいつも‥
↑こんな感じ？？
そう、ずーーっと頑張ってる状態。そうなると筋肉もリラックスできない → さらに痛みが取れない
この悪循環を繰り返してまうんです‥
ずーっとがんばってるんで 呼吸は浅く早くなって、心臓に血を集めようとするので
手や足の先には血が行きにくくなる‥ オーマイガー
どないしたらええんじゃいー
自律神経を唯一コントロールできる方法がアリマス
ジョージ・アリマス（あ、またこれ阪神の元助っ人外人）
じゃーん！ 呼吸です
やってみよ
①鼻からゆっくり吸いまーす お腹を膨らませて腹式呼吸
②吸いきったところで、５秒ほど息を止めます
③口からゆっくり、吸ったときの倍ほどかけて息をはいていきまーす。
この①～③を５回繰り返します。
「あらやだ、なんかミョーに肩コリ子だわ‥」
「ったく、頭いてーなー」
「なんか俺今、イライラ大臣だぜ」
てな時、座った状態でも（横になれる環境にあればなった方がいいです）いいので
この呼吸方法をやってみてください
交感神経の働きが抑えられ、循環も良くなり、筋肉がリラックスしま酢よ
ほな、今日はこの辺でばい茶
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