ボクも以前、肩こり造 やったんですよ
今回はその肩こり解消法を
何故肩こりは起こるのか？
てか、肩こりて何なのか？
要は首～肩の筋肉がずーっとｷﾝﾁｮｰしとるんです。
立ってる時も、
座ってる時も、
阪神応援してる時も、
大根おろしとる時も、
「変なお～じさん
」踊ってる時も、
人によっては寝てる時でさえも。
ほな、筋肉がｷﾝﾁｮｰしない様にするには？
やっぱり大事なことは…
今までのﾌﾞﾛｸﾞを読んでくださっている、ｽﾙﾄﾞい方はもうお気づきのはず
そうだす、まずは「姿勢」なのだす
「良い姿勢」は肩こりも防ぎます
良い姿勢とは？コチラ↓
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10518179198.html
はい、チェックしてみましょ
①両肩が前に出ていないか
②両肩が上がっていないか
③アゴが上がっていないか
④猫背になっていないか
…この様な人は、首から肩の筋肉が、すでにｷﾝﾁｮｰしております
首と肩のｷｮﾘが短くなってるんです。
んじゃその逆をすれば良い
①両方の肩甲骨を後ろに引き、下に下げる
②アゴを軽く引く
③首が長くなった状態 を意識する
叶姉妹をイメージしてください
この姿勢をした状態で、もし痛みが出る方は無理してやらないでください
ちがう攻め方が必要です
「良い姿勢」は肩こりも防ぎます
つづきはまた明日
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