人のからだの中で、一番老化を防ぎにくい部分は？
首と手
やそうでっす
ケアの意識が顔ばかりに集中しがちな方も多いんじゃないでしょうか
首も顔と同じくらいのケアを
UV対策や保湿と共に必要なことがありまっす
寝る時、上を向いて寝る人
枕が高いと
首にシワが出来やすい
また寝る姿勢も関係しまっす
赤ちゃんみたいに丸くならないと寝れない方は要注意
首の曲げ方が強いと、シワも出来やすい上、気道も狭くなり、呼吸に影響しまっす
首周りの筋肉も、他の筋肉と同様、加齢と共に衰えます
(ここは「まっす」ちゃうんかい
)
では首周りのエクササイズ
やってみまshow
①うがいをいつもより多くする
②舌を出し・引っ込め、出したまま左右、上下をそれぞれ運動する
③仰向けで寝て、ほんの気持ちアゴを引き、口をやや開けたまま、頭を「紙一枚分だけ」浮かせる
あとはやはり「姿勢」
(4/26～4/28「いい姿勢」って？シリーズ参照)Go!↓
4/26「いい姿勢」って？
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10518179198.html
4/27「いい姿勢」って？その②
http://ameblo.jp/need-fun/entry-10518980826.html
鎖骨と肩甲骨を下げ、首の前の皮膚をパンっと張ってください
これであなたも首美人
に首男前(ゴロが悪いな)
首も顔と同じくらいのケアを
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