＊美脚筋膜stretch＊

今年に入り始めた筋膜stretch
一日～6分くらいの(中途半端な時間だけど)簡単な美脚stretch

ﾁｯｸが実感している効果
1むくみが軽減
(足が痛くって最近ねつきが悪かったのに今はぐっすり)
2膝上のお肉
(にっくき岩肉chan)が少しへった(気持ちだけかも…)

写真をとり比べようかな♪

何よりむくみ軽減がいちばん嬉しい♪

きょうは同僚にｵｽｽﾒするためコピーを持参♪

たちしごとの方にｵｽｽﾒします♪
ちなみにNHKﾃｷｽﾄ
綺麗の魔法に掲載してます♪