今朝の測定。
体重 -0.3
体脂肪率 -0.3
筋肉量 +1
基礎代謝 ±0
しっかり摂取カロリーとPFCバランスできた次の日はちゃんと身体が応えてくれてるような気がする。
方向性見えてきた…かも。
とはいえ摂取カロリー上げるのがとにかく難しい
カロリー不足解消のためにベースブレッド購入。
1つで400カロリー取れるベースブレッドは救世主になってくれるんじゃないかと！
届くの楽しみだな〜♪
そなこな本日の食事管理
脂質多いことを除けばいい感じ！
実は朝から全然食べれてなくて、マズイな〜と思ってたんだけど、夕方コストコにコントレックス買いに行った時に「ホットドッグ…！これなら炭水化物も脂質もカロリーも取れる!!」ってことで食べました。
いやぁホットドッグカロリー恐ろしい笑
過食期はコレ2つとプルコギベイク食べてたんだもんな、我ながらすごい。
今は何を見てもカロリーとPFCを考えるようになった。
結果はついてきてないけど、ダイエット脳になってるとは思うからコレはコレで良き