アメブロ初めまして、ありまと申します。
まず・・わたしとんでもない体型をしてます。
体重82.7㎏
体脂肪率49.1%
身体の半分が脂肪です。
ここまでなった理由は非嘔吐過食に間違いはないんだけど
なによりも食べてたものが油と糖質。
マック、ケンタッキー、モス、ケーキ食べ放題・・
チキン8個食べて、マックでセットを2つ買って食べるような生活をしてました。
お腹空いてないのに詰め込む、気持ち悪いのに半泣きで詰め込む。
こうやって生きていたら当然貯金もなくなり、着れる服もなくなり、
他人が全員自分をあざ笑ってる気がして、笑って会話することができなくなり。
このままじゃいけない！と勇気を出して肥満外来に行ったのが5か月前。
糖尿病診断を受けてマンジャロ処方してもらい、max体重から10キロ減したのが今です。
ただここまでの肥満だと10キロ減くらいじゃ変わらないんですよ、見た目。
おまけにこの体脂肪率だから全く変化がみえない。
(自分では判る、いままで履けなかったズボンが入るから)
なので、ブログにやったこと、頑張ったことを記録しつつ、
自分なりに修正しながらダイエット頑張りたいと思います。
年末までに一回でも「あれ？痩せた？」って言われたら2025年はいい年です笑
★今日の記録
朝・プロテイン、バナナ、サイリウム
昼・2種のキノコとグリルチキンチャパタ、とうもろこしのポタージュ、プロテイン
夜・ご飯1膳、蒸籠蒸し(鶏ムネ150gキャベツ、なす、おくら、きのこ)
筋トレ、エアロバイク1時間