6/20（土）
Kホームで「パンパーの宝の彼」の２本。
その前に自主トレちょっとだけ。
０）自主トレ
・プルオーバー 7kg
・ベントオーバーロウ 35kg
・ワンハンドダンベルロウ 12kg
背中よ背中、早く育ってくれ！
１）パンプ60
＜セットリスト（おもり・スマバ新バー）＞
6301 All For You（大１）
7502 Watcha Say（特１大１）
5403 Summer Rain（特１）
6104 Miracle（特１→小追加）
5505 California（大１中1）
4706 Fighter（大１）
4307 Hard To Say I'm Sorry（特１）
8008 Hands Up !（大１・手持ち中・中小）
6009 Hips Don't Lie
6010 So Far Away
今日の「イルカショウ」は
・チェストバー押し→ギリギリの設定だったため、１発で潰れておしまい
・アームカールの肘固め→今日も小プレ足してなかったので、ちゃんと完走
・ショルダープッシュアップの足首持ち上げ→３段階に高さを上げられ死にそうだったが、その後にバーでプレスがあってヤバかった
ということで、今日もめっちゃ遊んでくれてありがとう。
でもホンマ、ワタシ１回たりとも
「プッシュアップ好き」
とか言ったことないし、足首持ち上げも頼んだことないのに、今日も
「プッシュアップ愛好家の方が来られています」
ってインカム越しに言うし、周囲の常連会員さん達は目を輝かせて笑顔でこっち見るし.....
しんどいですって！！
２）アタックM
セトリはわからないけど、定番からスタート。
タップリピーター・４マーチでしっかりウォーミングアップし、２曲目以降は走る！
今日のワタシのハイライトは、やっぱり「Africa」だな。
しんどいのに歌ってしまったわ。
そして今日はスーパーマンもポニーもあったので、「いつものお兄さん」が何度も跳んできてめっちゃ楽しかった。
この２本で、普段の４本分は動いた気がするわ。
今日はここまで！