毎朝パジャマから着替えるときに
体重計に乗るのですが
毎日ショックです。。。＞＜
去年は体重計るの大好きだったのにな＞＜
きょうショックなまま通勤途中に考えて思い出したのですが
そういえば、体重が少なかったときは
毎朝空腹で目が覚めてたんです。
ああ～おなかすいたぁ～～～
と思いながら毎朝さわやかに身体も軽く目覚めてて
そう、夜寝るときも
ベットに入ったら
おなかがグゥグゥ鳴ってたんだった。
うん、立ち仕事じゃなくなったのも大きいけど
夜にいっぱい食べ過ぎだ！
そう思ったのに、今夜も。。。＞＜
８：３０ ブロッコリー（１０） 玉子焼き（３０） バナナ（７６）
１２：００ おべんとう（４００） チョコウェハース２個（１２０）
１８：００ ごはん大盛り（３００） 板わかめ（５） 鮭フレーク（１０）
ブロッコリー（２０） ネーブル（９２）
豆のお菓子（３００）
合計・・・１３６３カロリー
この食べたものリストが
朝と夜が逆転すればいいんです！
そうしたらめちゃやせられるんです！
さっきカロリー検索したときヒットした小森純さんも
朝とお昼は一人前以上食べるから
おなかいっぱいになって夜はあんまり食べられないの＞＜
っとゆってた！
そうそうコツはこれなんだ～～～
明日は朝からいっぱい食べるぞ＞ｗ＜
一応体重がショックで、腹筋３０回しました・・・
わたしは夜になんとかしたい衝動にかられて
たまに腹筋します・・・
適当だけど、気休め程度には効く気がするの＞＜