今回のだいえっと方法
食事の面では
18時以降食べない！
間食をしない！
これを実践しながら行います(*^▽^*)
実はわたし、週5のペースで
2時間くらい運動してるんです。笑
なんで太るかというと
多分間食が原因だと思うんです…
多分1日5食は食べてる…笑
だから、今回間食をやめようということにしました！
それから、有酸素運動をしようとおもいます！
週3回以上20分以上のジョグをしようと思ってます！
20分以上というのは、脂肪が燃え始めるのが20分すぎてくらいからだからです！
これは、週5の運動するまえに、
やろうかなーって思ってます！