妊活の苦しみ軽減法【マインド編】

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妊活環境を整えるために必要な情報を
【ボディ】【マインド】【スピリット】
【パートナーシップ】【お金】【仕事】
の6つの切り口でお伝えしている
妊活環境クリエイターの真紀子です。
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妊活をなるべく苦しいものにしない方法は

夫婦共通の「マインドセット」だと

思っています。

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なぜなら妊活は、時間との闘いであり

毎回の結果に、どうしても気持ちが

大きく揺れてしまうからです。

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数少ないチャンスのなかで

準備して、期待して、その結果が出ないとき

その落差に非常に落ち込みます。

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それが繰り返されていくと

更にその揺れは強まっていきますし、

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夫婦間で妊活意識に差があると、

更に精神的ストレスが大きくなったり

衝突が生まれます。

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実際、私自身がそうでした。

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1回のチャンスも

無駄にしたくなくて

お金も時間も生活も

全ては

「妊活中心」

「妊活優先」

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食べ物に気をつけ

体調に気をつけ

ストレスをなるべく溜めないようにし

十分に睡眠もとって

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それなのにタイミングの日に

パートナーが非協力的だったりすると

怒りや寂しさが湧き出てきました。

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何でこんなに頑張っているのに

わかってくれないんだろう。。

そして、そのたびに衝突して

感情的になって。。。。

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でも、本当に必要だったのは

がむしゃらに頑張ることではなく

「子供がいてもいなくても、

幸せな夫婦」という気持ちを

忘れずにいることでした。

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（もしくはそう思える関係性かどうかも

　実は妊活以前に大事なこと）

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子供を願う女性にとっては

難しいマインドセットだとは思います。。

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ただ、このマインドセットを

することによって

夫婦でしっかり

共通認識としてもっておくことで

出来ない苦しみではなく、

今ある喜びにフォーカス

することができます。

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出来ない時が続いたとしても

自分で自分を癒すことができます。

自分を責めたり

相手を責めることも

なくなるどころか

逆にパートナーへの

愛情が深まっていくように

思います。

ついつい妊活が全てのように

思ってしまいますが

そして

当たり前のことかもしれませんが

なぜ結婚したのか、いつも

原点に立ち返ってみることが

妊活を苦しいものにしない

方法だと思っています。

生き方と妊活【スピリット編】

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私の6年にわたる妊活は、

授かることなく離婚によって

「終了」しました。

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原因は、

妊活の結果が出なかったからでもなく

結婚そのものが、お互い心地よいものでは

なかったから。

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お互いが自分の「ありのままの感情」

に向き合ってこなかったから。

とてもシンプルなことなのに

妊活をしていなかったら

お互い気づけなかったと思います。

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妊活にとことんチャレンジし、苦しみ、

行きついた先が自分と向き合うことでした。

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今、当時を振りかえってみて、私自身、

妊活の問題を夫婦問題や生き方の問題と

すり替えていたように思います。

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妊活は、「ゴールのないマラソン」

に例えられるほど、精神的に追い詰められ

その期間が長くなればなるほど

辛い状態になってきます。

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特に治療を必要としていなかった私は

何で自分にはできないんだろう、、、

何がいけないんだろう、、、と

毎日毎日、この「できないこと」に

フォーカスしていました。

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どうして子供が欲しいのか

子供をもってどんな生活がしたいのか

なんで夫との子供が欲しいのか

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当時、このような問いにしっかりと

向き合うことをしていませんでした。

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とにかく妊娠したい

子供を授かりたい

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という「妊娠すること」だけにとらわれ

一番大切な「ありのままの自分の感情」を

見ていませんでした。

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それは、自分のこれまでの生き方が

自分の感情に従って生きるのではなく

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社会的な常識

教育で生まれた思い込み

親の期待に無意識に応えようとする思い

などによって、物事を判断したり

決断してきたから。

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こういう自分でなければいけない

結婚相手は

親も安心するような人でなければならない

結婚したら

子供を産まなければいけない

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数々の、無意識の

～でなければならないという思い込みが

この状態を生み出していました。

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もっともっと、自分の感情に向き合って

自分を大事にしてあげられていたら

こんなにも長く辛い時期を過ごす必要は

なかったんじゃないかと。。。

思っています。
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もし、妊活期間が長期に亘り、

精神的に辛いお気持ちを抱えている方が

いらっしゃったら

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一度、自分の本当の「ありのままの感情」

をゆっくりじっくり見てあげると、

発見や気づきがあるかもしれません。

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例えば、

親の為、夫の為、社会的価値観から

子供を産まなければという

無意識の義務感があり

実はその奥に、本当は自分は仕事を

おもいっきりやりたい！

という気持ちが隠れているケースなど。ㅤ　
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一人で向き合うことが難しければ

カウンセラーさんなど

誰かに話を聞いてもらいながら

見つめていくこともおススメです。

妊活に最も重要なのは、、、【パートナーシップ編】

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実は、妊活に最も重要で大切なことは

「夫婦のパートナーシップ」

と思っています。

なぜなら妊娠は、夫婦の共同作業だから。

ただ、パートナーシップを築こうと思っても

多くの女性たちは、日々、仕事に家事に夫の

お世話にと慌ただしい毎日で、パートナーを

気にかけたりいたわったりすることは、

なかなか難しいのではと思います。

こっちが労ってほしいよーと思う気持ちも

とてもよくわかります。

では、どうしたらいいのか？

何から始めたらよいのか？

それは、パートナーに触れること❣

なぜかというと、

パートナーに触れることによって

幸せホルモン「オキシトシン」が

出るからです。

「オキシトシン」の幸福感は、

相手への信頼感や愛着を強めます。

ではなぜ、「オキシトシン」が出ると

良いかというと

「オキシトシン」が出ると、

「セロトニン」という幸せホルモンが

出てきます。

「セロトニン」は、

心に落ち着きと明るさをもたらします。

「セロトニン」が出ると今度は

「ドーパミン」が出ます。

「ドーパミン」は、

全身が熱くなるような高揚感が

得られます。

「ドーパミン」が出ると次は

「エンドルフィン」が出ます。

この「エンドルフィン」まで

出てきた状態というのは

多幸感にあふれ、最終的に質のいい

セックスに繋がります。

そして、この「エンドルフィン」以下は、

最初の「オキシトシン」が出ないと

でません。

だからこそ、優しく触れることによって

「オキシトシン」を出すことが

大切なのです。

妊活をしているご夫婦にとって

質のいいセックスをすることは

お互いの心と体に優しく

とても重要で大切なことだと思います。

もし最初、日常的に触れることが難しければ

見つめることからスタートしても大丈夫。

そんなゆったりした時間は取れない！

という方は自分がやらなければ、

頑張らなければ、と思っていることを

一つ手放してみてはいかがでしょうか。

その時間をパートナーのために、

使ってみてください。

どんな変化が起きるのか、

ぜひ試してみてくださいね！

賢い女性は知っている❣各自治体の不妊治療費独自助成【お金編】

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今日は【お金】から。

助成金のこと知らなかった！

もう時期が過ぎて今更受けられないかも・・・

と思っているあなた！！！

まだ、全然間に合います✨

2022年4月から、不妊治療費が保険適用の対象となりましたが、

先進医療は保険対象外となり、自己負担が増えた方も。

そこで、東京都ではこの経済的負担を軽減するため

先進医療の助成事業を始めています。

台東区や港区など、令和5年になり

この申請受付が開始されていることが

HPで確認できました。

令和4年4月に遡って適用されるようですので

条件や申請の手続き等お住いの行政に確認されると

良いかと思います。

助成金を調べていると、

福井県が素晴らしく妊活事業に力を入れていることが

わかります。

福井県のHPを見ると

どどーんと、

「医療保険が適用される治療や先進医療を含め、

特定不妊治療の自己負担額が基本的に６万円を超えないよう助成します！」

と書かれており、福井県の心意気を感じました。

福井県健康福祉部 こども未来課母子ケアグループという

担当部署名も何だか素敵🥰

応援してくれている気持ちが伝わります。

妊活の助成金や、妊娠後の補助、支援等も各自治体によって

全く異なります。

お時間あるときに、お住いの自治体のHP等を確認すると

良い情報を得られるかもしれません😊

おススメです。

妊活中の転職【仕事編】

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妊活中だけど、転職したいな

キャリアアップしたいなと

思ったことはありませんか？

でも、妊活中だとなかなかその勇気は

出ないですよね。。

転職直後に妊娠した場合

育休が取れるのか不安だったり

会社に迷惑をかけるのではという

心配があると思います。

私もかつて、いつ妊娠するかわからない状況で

身動きが取れないまま、転職を諦めた経験があります。

しかし現在、随分環境が変わっています‼

育児・介護休業法が改正され、

今は入社1年未満でも、正社員など雇用期間に

定めのない労働者は原則育休が取得できる（※）

ようになりました。

※会社によっては「入社後1年未満は育休取得の対象外」

と労使協定に定められている場合もあります。

また、産休・育休中の手当ても健康保険組合などから

給付されるため、金銭的に会社に迷惑をかけることはありません。

妊活中の女性の多くはキャリアを積める時期と

この時期が重なっています。

妊活のために自分のやりたい仕事を諦めるはもったいない。

妊活もキャリアも諦めないで☆彡

妊活環境クリエイター真紀子、始動しますm(__)m

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妊活中であっても 

その人がその人らしく生きられるよう

希望をもって取り組めるよう

願いを込めて、2023年活動していきます💛

皆さまどうぞよろしく お願いいたします‼