おはようございます♪
関東も梅雨入りしましたね☂️
たまたま雨は降らなさそうな日に、久しぶりのドライブ(夫の運転)しようとなり。
どこへ行こうか〜
あしかがフラワーパークに行きました♪
特に何の花が見たいとかはなく。
気分転換に何となくお花を見ながら
散歩したい気分だったんです。
花菖蒲の季節です
百合も綺麗✨
薔薇もちょっとありました✨
紫陽花も鉢植えでしたが
色々な珍しい⁉️品種があって
花の形や色が素敵でした
眠れない夜が辛いです。
子供の頃から寝つきが悪くて
ベッドに入って明け方まで眠れない事も珍しくなく。
乳がん術後から寝つきの悪さに加えて
中途覚醒が頻回になりました
最初はエキスパンダーの痛みで体の向きを変える度に目が覚めてしまい
エキスパンダーを抜いてその痛みが落ちついたら、50肩で寝返りが激痛
この1年以上満足な睡眠が得られない状態
50肩が落ち着いてようやく眠れると思ったのに
すっかり中途覚醒の習慣が出来てしまったみたいです
今月に入ってからは中途覚醒した後眠れなくなってしまい
毎日2〜3時間睡眠となり。
ちょっと限界…
デジタルデトックス⁉️
スマホを見ない事にしてみたり
(スマホは睡眠障害の要因らしく)
久しぶりにアメブロを放置して過ごしてみましたが。
変わらず。
主治医に相談して
とうとう睡眠薬を飲み始めました
更年期に入る前だったのに(今年50歳)
女性ホルモンをしっかり抑える薬を使って閉経状態にした事も
不眠になりやすいみたいです
とりあえず、久しぶりに朝まで一度も目覚めず眠れました
スッキリ✨✨
眠れるってだけで、幸せを感じた朝でした
ちょっと暗い話になってしまったので
お口直し⁉️に
フラワーパークの帰りに寄った
佐野プレミアムアウトレットで入った
チーズガーデン
私は、チーズケーキが乗っかった！レモンパフェ
夫は、飲む！チーズケーキ
美味しかった
ハイカロリーを摂取して
頑張ろねーって励ましてもらい
帰宅しました
ご覧くださりありがとうございました