今夜はカレーです

カレーが無性に食べたくなりました
んで夕食はチキンカレー
トッピングにとり皮をぱりぱりにあげたやつ。。

んで。。本日のメニューは。。

朝　ご飯　カキの唐揚げ　コーヒー
昼　お弁当
　　　　ご飯　一口春巻き　卵焼き　
　　　　大豆入り切り干し大根の煮物
　　　　サラダ

晩　カレーライス
　　　　豚＆キャベツの辛し和え＆コーンなどのサラダ
　　　　フルーツ

間食　コーヒー２杯

今日の運動
　　仕事で利用者さんの入浴介助で汗だく。。

ひとこと日記
　　　体が楽。。肩こりが減った
　　　食い過ぎっていけないことなのね。。
　　　最近ご飯お子ちゃま用に１杯弱でも結構満足してる
　　　まあおかずはそこそこ食ってるけど。。

　　　いつまで続くかは神のみぞ知る。。？

色々作ったりはするけど。。

おなかがすごくすく時間はあるけど
そんなに一気食いしなくなりました。。

色々夕飯は作りましたが　ちょっとずつつまんで楽しみましたゎ。。

本日のメニュー
朝　ポテトサラダ　ヨーグルト　コーヒー

昼　お弁当　
　　　　ご飯　エビフライ　チーズオムレツ
　　　　マカロニポテトサラダ
　　　　鳥のけんちん煮

晩　ご飯
　　　　ポークソテー　レンコンの揚げ物
　　　　いわしの刺身　鳥肉じゃが
　　　　カキの空揚げ　ポテトサラダ

間食　コーヒー２杯

ひとこと日記
　　　１週間で０．５キロ。。道のりは遠い
　　　　朝起きちゃえば体はちょっと楽。。

切り干し大根のガルボナーラ

写真で見ると
なんかどっちも同じように見えますが。。

一応　上が　ポテトサラダ　
　　　下が　切干大根とキャベツとうどんのカルボナーラです
　　　　　　　低炭水化物ダイエットなる本で見つけました。。
　　　　　　　普通のカルボナーラよりあっさりしてて思ったよりうまかった

んで本日のメニューです。。
　　
朝　チーズトースト　サラダ　コーヒー

昼　お弁当　
　　　　ご飯　サラダ　海老の塩焼き　卵焼き
　　　　ピリ辛ウィンナーとじゃがいもの炒め物　
　　　野菜ジュース

晩　ご飯　
　　　　餃子　ポテトマカロニサラダ
　　　　切り干し大根とキャベツとうどんのカルボナーラ

間食　コーヒー２杯

ひとこと日記
　　背中がいつもガチガチなのにそれが今日はない。。
　　　それだけでもちょっと楽かも。。。

　　　ちょっと炭水化物が多いかも。。

朝は思い切りリサイクルメニューでした

んで今日の食事は。。

朝　ご飯＆味噌汁
　　　天かすとこんにゃくのピリ辛炒め
　　　肉豆腐　鮭　豆腐サラダ

昼　サラダうどん
　
晩　ご飯（家族はざるうどん）
　　　　焼肉
　　　　ツナとえのき入り五目サラダ　

間食　チョコレート２かけ
　　　　コーヒー２杯

ひとこと日記
　　朝は思い切りリサイクルメニューでした
　　そんなに量は減らしてないけどちょっと貧血モード
　　まあ先週は仕事がハードだったしなぁ
　　甘いもの食べたくてチョコ食べちゃいました