しばらくここを放置しておりました
先週から行きはじめました ジム初体験の猫准です 。。
なんか いろいろチャレンジ企画があるようで
メタボ猫准は 当然脂肪減少企画とやらに 申し込みました
2ヶ月の間に脂肪が100グラム減るごとに
その分をお金で買い取ってくれるらしいです 。。
まあぶっちゃけ肩こり解消が一番の目的なのですが 。。
とりあえず時間を見つけていったりしております
＜昨日の食事評価＞
５４点 。。
＜ありがたきお言葉＞
野菜の摂取が少ないですね。
野菜は水分や食物繊維が多く、たくさん食べてもカロリーが少なくてすみます。
また野菜の種類によってビタミンやミネラルなどの含まれる栄養素も異なります。
特定の野菜ばかりを摂取するのではなく、いろいろな種類の野菜を摂取するように心がけましょう。
＜おススメメニュ～＞
切干し大根の煮物 128 kcal
豆腐団子とごぼうの小鍋仕立て 178 kcal
＜消費カロリー＞
運動消費カロリーの合計 ＝80 kcal（ジョグ：30分＝80 kcal ）
日常生活の消費カロリー ＝1997 kcal
合計消費カロリー ＝ 2077 kcal
でした 。。
しょっちゅうカレーの具とかトッピングを変えるので
いわゆる「 我が家のカレーの味 」と言うものがありません
まあそれもそのうちのひとつ
シーフードカレーです
これは辛口にして
シーフードミックスをカレーの中自体に入れております
ほんとは魚介類の場合は
カレーに混ぜずに
トッピングするほうが美味しいと
猫准的には思います
こんな感じでしょうか？
もうちょっとこじゃれた感じに作れるとよいのですが
まあ家で作るとこんなもんですな
スパはちょっとデミグラスソース風味
チキンライスは思い切りケチャップで甘めに
ほうれん草はちょっと塩コショウを利かせて
なんてとこですかね
ちょっとこじゃれたチキンライスを
作ろうと思って作りました 。。
デミグラスソースをかけて
（実は ハヤシライスもどきの 残りだったりしますが 。。）
ライスはちょっとあっさり目の甘めの味付け 。。
さあ 召し上がれ
昨日 私の帰りが遅くなる予定だったので
休みだった だんなと長男＆娘は 外食する模様だったので
自分の分と次男君の分を想定しておかずを買い込み帰宅すると
だんなたちも外食せず
おかずを買い込んでいた 。。
おかずがあまったもんで
本日の弁当に入り込んでおります
（しかも今日は弁当は娘だけでよかったので）
玉子焼きは
中の油揚げがぱさぱさすると嫌なんで
出来上がったあとに
巻物の中に 更に麺つゆを流し込んであります
余談ですが
今日は娘は
「なんか今日体がかゆい」といって学校へ行きました
普段はどうということはないのですが
体調いまいちの日は
海老を食べると蕁麻疹が出る体質を持っているため
（昨日も食べてた 。。しかも中学に入ってから夜更かし続いてる）
（しかも海老が大好物）
おそらく学校から帰るころには、出ると思われます