【LINE相談への回答⑥】相手の顔色や言動を気にして、嫌われてるのかな？と思ってしまう

最初に大切なお知らせです。

私、さよは

思うところがありまして

 2021年3月13日をもって

「LINEオフィシャルアカウント」を卒業いたしました！

繋がってくださったみなさま

どうもありがとうございました

温かなメッセージの数々

と～っても！！嬉しかったです

またいつか別の形で繋がれたらと思っているので

その時はまたよろしくお願いします♪

なお LINEオフィシャルアカウントは

完全に消えるまで時間がかかるみたいで

今まだLINEに “さよ@” が表示されていたとしても

それは残像の「まぼろし～～」です

送っていただいても届かないのでご注意くださいませ☆

（そして過去のブログに載せたLINE IDは

　追いきれないのでそのままにしちゃいます）

さて今日は

LINEにいただいたご相談への最後の回答になります。
 

  こんばんは。
現在自分は社会人で工場で仕事してるのですが、親しい人であっても相手の顔色を気にしたり、一言一言の言動を気にしてしまったり、とにかく毎回思うのは嫌われてるのかな？ということです。

あとは会社で自分を嫌う人がいるのですが、その人が来ると怖くてどうしたらいいか分かりません。
自分も悪いことをしたと心当たりがあったので謝りましたが、それでも仲直りできません。
どうしたらいいですか？
お願いします。

 さよからの回答 

このご相談を読んでまず思ったこと。

わ～か～る～～～っ！！

親しい人でも顔色気になってしまうんですよね。

で、いつもと少しでも違うことに気づくと

「あれ、もしかして嫌われてる？」

「何かしちゃった？」って考えちゃうんですよね。

私以外にも「私もそう！！」って思う人

続出な予感がします

お悩み要素がいくつかあるので

ひとつづつ お答えしていきますね。

＊＊＊

 親しい人であっても相手の顔色を気にしたり、一言一言の言動を気にしてしまったり

これはもうHSPさんの王道で

多くのHSPさんが体験していることだと思います。

あなただけじゃないから安心してね。

で、“気にしようと思って気にする” というより

“無意識のうちに察知する” の方が近いと思うので

気にするのをやめようとするのではなく

「自分はそういう気質を持っているから

　顔色や言動が気になるのはフツウのこと」

にしてみて☆

人にいくら「気にするな」と言われても

HSPの持つ気質上

“気にしてしまう（察知する）こと” を

ゼロにすることはとても難しいです。

なので開き直っちゃってください。

「HSPだから顔色気づいちゃいますけど、それが何か？」
 

＊＊＊

 とにかく毎回思うのは嫌われてるのかな？ということ

人の様子を察知する能力があると

人が困っている時にいち早く気づくこともできるし

その能力自体は全然悪いことではありません。

（むしろ素晴らしい能力！）

だけど気づいた後に毎回

嫌われてるのかな？って考えるのはシンドイですよね

この解釈もそうだけれど

人の言動に意味を見つけようとするのをやめると

ひとりでモンモンと悩むことは少なくなりますよ。

「〇〇さん、今日は機嫌が悪そう。以上。」

「目を合わせてくれなかった気がする。以上。」

で終わらせる。

人の気持ちは本当のところはわからないし

聞いても本音を話すとは限らないから

悪いモウソウにエネルギーを使うのはもったいない！！

とはいえ

すぐに切り替えられそうになかったら

毎回の「嫌われているのかな？」とセットで

こう問いかけてみて。

「〇〇さん、何かあったのかな？」

「具合でも悪いのかな？」

今自分だけに向いている意識を

その人にも向けるのです。

そこには

【 あなたの存在とはまったく関係がない問題 】

たとえば

オナカが痛くて笑えないのかもしれないし

家でツライことがあって

落ち込んでいるのかもしれない。

顔色が曇ってしまうような

いつもと違ってしまうような何かが

あったのかもしれないと想いを馳せる。

HSPの察知する能力は、自分の為だけではなく

人の為にも使ってあげてください。

あなたなら必ずできるはずです

＊＊＊

 会社で自分を嫌う人がいるのですが、その人が来ると怖くてどうしたらいいか分かりません。

どうしたらいいか分からないということなので…

まず顔を上げてください。

背筋を伸ばして、胸を張ってください。

怖いあまりに うつむいていませんか？

背中が丸まっていませんか？

私のまあまあ長い人生経験でお話すると

世の中にはオドオドした態度をとられると

余計に腹が立つ人がいます。

そして驚くことに

自分が近づくとオドオドする様子が面白くて

わざと “謝られても許さない” 人もいるんです。

（その人がこのタイプかは別として）

だから堂々としている態度って すごーく大事

内心怖くてドキドキしまくっていてもいいです。

まずは形から入ってみてくださいね。

もう一度いいますよ。

怖い時こそ

顔を上げて背筋を伸ばして

いつもより胸を張ってください！

職場ですぐできなさそうなら

家で練習してみてね。

堂々とした態度をとっていると

気持ちも自然と変わっていきます（経験談）。

＊＊＊

 自分も悪いことをしたと心当たりがあったので謝りましたが、それでも仲直りできません。

放置しましょう。

これは「許してくれないならこっちだって！」

という話ではなく

相手の気持ちは相手だけのものなので

誰もどうしようもできないのです。

あなたは仲直りしたくて謝ったけれど

仲直りする・しないは

相手が決めること（相手の問題）。

あなたができることは

もうやりきったのです。

だからあとは流れに任せましょう。

それにしても

あなたは潔くて勇気があってスゴい人ですね

自分の非を認めて謝罪って

なかなかできることではないですよ～。

あなたも自分のこと

たくさんホメてあげてね。

（※万が一仲直りできないことで

　仕事に支障が出ているようなら上司に相談を！）

Rさん、これからも応援していますよ～

＊＊＊

なんだかものすごい長文になっちゃいましたが

最後まで読んでくださってありがとう♡

またね