みかん
キウイ
ラ・フランス
子供が大好きなみかんをたっぷりと！
ラ・フランスはこれが最後です🍐
ベーグルサンド
栄養たっぷりサラダ
豆乳野菜スープ
いちごヨーグルト
★ベーグル
成城石井で買った全粒粉ベーグル！
もちもちで美味しい生地を半分にカットし上半分にチーズをかけてトースト🧀
間にはチキン目玉焼き、ハム、レタス、切れてるチーズをサンド🥪
スライスチーズでなく切れてるチーズにすることでチーズ感マシマシです
★栄養たっぷりサラダ
キャベツ、レタス、紫キャベツ、ブロッコリースプラウト、豆3種、キャロットラペ、トマト、カニカマ、フライドオニオン
品数が少ないのでサラダで多種の食品を摂ります🥗
★豆乳野菜スープ
お肉類を使わずに、野菜、コンソメ、豆乳だけでとても良い味わいになります
牛乳ではなく豆乳にすることでカロリー控えめで腸にやさしくイソフラボンを摂りながらタンパク質補充です
★いちごヨーグルト
昨日の様にフルーツと合わせるのも良いのですがフルーツ本来の味が感じにくくなるので
ヨーグルトだけでいただくことにしました
ヨーグルトにいちごジャムのトッピング