おはようございます
アスクルがサイバー攻撃で大変なようですね💻
今の時代、セキュリティ対策をしっかりとしていればある程度は防げると思っていたのでなんとも恐ろしい
個人でも何があるか分からないので、
知らないメールや添付ファイルは開かない！！を徹底したいと思います
梨
ゴールドキウイ
マスカット
ゴールドキウイはよく熟れていてトロッとした食感でした
焼き鮭
茄子の揚げ浸し
キャベツの紫蘇昆布漬け
しめじと豆腐ネギわかめのお味噌汁
★焼き鮭
とても肉厚な甘口の焼き鮭は、薄味で安心して食べられます
★茄子の揚げ浸し
カロリー面に配慮して今年の夏はお茄子を揚げずに調理していましたが、今回油で揚げてみたところ、信じられないくらい美味しい！
茄子と油の相性が良いのは知っていたけど、ここまで味が良くなるとは・・・
もうお茄子の旬である夏が終わったところですが
これはリピ確定です
★しめじと豆腐ネギわかめのお味噌汁
実はここ最近、朝食に必ずきのこを取り入れるようにしていました🍄
以前も心がけてはいましたがフェードアウトしてしまいました
温野菜・生野菜はしっかり朝食に取り入れることができたので、これからはそこにきのこをプラスした朝食を続けていきたいと思います
朝食ルール(改定)
献立構成
★一汁三菜以上
必ず取り入れる食材
★生野菜・温野菜
★らっきょう2粒
★トマトジュース
★海藻(和食のみ)
★きのこ ←
★一汁三菜以上
必ず取り入れる食材
★生野菜・温野菜
★らっきょう2粒
★トマトジュース
★海藻(和食のみ)
★きのこ ←