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おかもとまりさんのダイエット法
猫伸びポーズダイエットで、ウエスト10センチ、体重4キロの減量を達成したおかもとまりさん。夜寝る前に10回行うだけで効果が実感できて、食事制限も必要ないそうなので、食べるのを我慢したくない人にはぴったりのダイエット法ですね。
《猫伸びのﾎﾟｰｽﾞで体全体のﾎﾙﾓﾝを活性化》
☆夜寝る前に一日10回やるだけ！
四つん這いになります。
目線は下、息をすいながらおなかを引っ込ませ、このポーズで9秒キープ。
『にゃ～』と猫のように言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げ、肩～腕を伸ばします。
この体制になり、さらに、9秒キープ。
※ここでも、ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませます。→息をすいながらおなかを引っ込めます。
★手と足の指はしっかりくっ付ける
★足を開く幅は拳2個。
本当に食事制限が大嫌いな私^^;
だから本当に食事制限なしでした。笑
お酒も嗜みしたし^^;
でも！！
ちゃんと『にゃ～』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで！！
腹筋に筋が入りました((((；ﾟДﾟ)))))))
わたしは、
ウエスト10センチ。
体重4キロの減量でしたが、
軽い食事制限（間食しない、三食野菜＆たんぱく質しっかりとり炭水化物減らす）くらい加えれば、
更に痩せそう！
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