こんにちは！
笹月です！
ダイエットで悩む人はものすごく多くいますが
ダイエットで成功できる人は挑戦する人全体の１５％と言われています。
私も昔はダイエットで失敗を繰り返していて、８５％の内の１人でした。
せっかく頑張ってダイエットをしても効果が出なければ
やる気をなくしてしまいます。
そして
「私は痩せることができない体質なんだ」
と思ってしまい
それだけではなく
ダイエットに再挑戦できなくなって
一生痩せることができなくなってしまうでしょう。
一生、
「デブキャラ」
として生きていくことになってしまいます。
私も何度も失敗を繰り返し最終的には成功できた訳ですが、
そこで、ダイエット成功者と失敗者は何が違うのか分かったことがあります。
私も昔はこれが分かっていなくて失敗を繰り返してしまっていました。
何が違うのか。
それは、
「体重が増えてしまった時に原因を明確にできているか」
です。
体重が増えてしまった場合やダイエット失敗に終わってしまった場合には、必ず原因があります。
痩せることができている人はその原因を自分で明確にできています。
原因というのはダイエットを継続することができなかった理由のことですね。
体重が増えてしまった時にはその原因を考えて何か理由づけをする癖をつけましょう。
※ダイエット失敗の原因を明確にするワーク※
STEP１
あなたがやっているダイエットの中でストレスを感じることを３つ挙げましょう。
STEP２
その中で１番ストレスを感じることはなんですか？
STEP３
継続できなかった理由を挙げてみましょう。
笹月