頭をスッキリ カラにする両手を膝に乗 せ 右手に意識を集中させ 右手の暖かさや血流を感じる 頭が悶々ぐるぐるイライラしてきたら、 右手に意識を戻す … なるほど やってみよう~＼(^o^)／ 瞑想的、｡‥
