ワンダーコアスマートを初めて約3ヵ月。。。
ウォーキングを初めて約1ヵ月。。。
公私ともに忙しくさぼった日もありましたが、思いのほか体重は減らない(まぁ約10年かけて増やした体重ですから。。。)
しかし、体重がなかなか減らない(変わらない)ならまだしも、逆に増えてくるなんて Σ(~∀~||;)
ダイエットしている者としては、これほど辛いことはない。
なぜ???
それは私たち人間の体には「ホメオスタシス」という仕組みが備わっているからだそうです。
「ホメオスタシス」とは、外界の変化に対して、体内環境を安定した状態に維持しようとする仕組みだそうです。
ある程度体重が減ると、体が危険を感じて、「ホメオスタシス」が作動します。
「ホメオスタシス」が作動すると、エネルギー消費量を抑えて体重の減少にストップをかけます。
これこそが「停滞期」 (x_x;)
これは生命を守るための大切な機能ですから、むしろなくてはならないもの。
ですから「停滞期」が起こるのは仕方ないことなんです。。。と納得したくない(涙)
ましてや私の体重は増えているのですから!
ダイエット停滞期に体重が増える原因は主に3つあるそうです。
1.ダイエットを中断してしまった
2.水分によるもの
3.筋肉量が増えたから
3つともここ数週間の私にあてはまるのはなぜ???
借金といっしょ。。。自己管理の無さが増える原因なんですね (T_T)