素敵な未来に繋げよう



先日、
生まれて２度目の
ヘアドネーションをしてきました。



前回のヘアドネーション から

３年とちょっと。



あれから
世界の情勢も大きく変わり


その影響で
前回お世話になった


JHD&C(ジャーダック)さんへのhttps://www.jhdac.org 


配送方法も変わって

(美容室などからのまとめ送付が廃止になり

 個人送付になりました。)


更に
ちょっぴり遠出もしにくくなったので


地元で

協賛美容室を探して
自分なりに調べ

最終的には

自分の直感で
美容室を決めました。



初めての美容室
そして久しぶりの
短めのヘアスタイル。


色んな思いが交錯して
美容室への道のりは
不安と緊張でドキドキしてきたけれど


その思いと感情は要らないと
ポイッと放り投げ


どんなふうに

仕上がったら嬉しいかな？と


仕上がったときの感情を先取りし


車の中で
「可愛いー♡」
「似合うー♡」
と、１人叫びながら (笑)


ワクワク楽しい気持ちへ
意識的に切り替える。



結果
素敵な
美容室＆美容師さんに恵まれて


可愛くて似合う (笑)
素敵な
ヘアスタイルにしてもらいました。



できれば
50cm以上の髪を
寄付したかったけれど
(31cmあれば寄付できるけど

 50cmあるとロングウィッグが作れます。)


ショートヘアにする勇気はなく
目標にしていた
40cmには達したので大満足！
(40cmだとボブウィッグが作れます。)



前回と違って
自分で配送するのも
ちょっとドキドキしたけれど


それも含めて
とても充実した時間になりました。



心と身体の調子が良くないと
足が遠のく美容室。



小さなことかもしれないけれど
一歩踏み出せたことが


とても嬉しいし


自分で決めて行動したことで


自信や

自己肯定感・自己効力感にも

繋がっていくから


できた自分を
いーっぱい褒めて


素敵な自分
素敵な未来に繋げていこう♡




あなたは
どんな小さなことでも
自分を褒めることができていますか？





最後まで読んでいただき感謝しています♡



あなたと私の世界が
自分と仲良く笑顔で過ごせる
日々になりますように☆


世界を幸せで彩ろう



日本だけじゃなく
世界を見渡せば
色んなことが起きていて

それが
ウキウキワクワク
心がときめいて

幸せになるものなら最高だけど

ときには
目を疑うような
目を覆いたくなるような

心がザワザワ
落ち着かなくなることも
起きてくる。


そんなとき
自分の中に渦巻いた
怒り、悲しみ、不安。。。

様々な
ネガティブな感情に飲み込まれ
その感情・気持ちのまま

そこに留まったり
理由や原因を探したり
糾弾したり

そんなこともできるけど

それをやっても
外の世界・現状は
きっとほとんど変わらない。


むしろ
何も変わらない世界に

ますます
落胆したり
憤りを感じたり
悲観したり
虚しくなったりしてしまう。


そんなとき
私たちにできるのは

まずは
自分の心に寄り添って

それから
自分を整え癒やすこと。


特に
繊細さんと呼ばれる
HSP気質の私は

外の世界の影響を受けやすく
心がブンブン乱れやすい。


だからこそ
自分の心を守ることを最優先に

ネガティブな情報を
シャットアウトして

自分の心が
ニコニコ喜ぶ
好きなものだけを取り入れる。


ひとりが幸せになれば
その幸せが
その人の友達の友達の友達まで伝播する

そんな実験結果もあって

ひとりが幸せになることで
それがどんどん広がって
やがては世界中が幸せになっていく。


そんな壮大なことを考えなくても

私が幸せになれば
私自身と
私から見える世界は
確実に幸せなものになっていくし

笑顔で溢れる世界も見たいから
まずは私から
幸せになる選択をしていこう♡



あなたは
どんな感情で
あなたの世界を彩りたいですか？




最後まで読んでいただき感謝しています♡


あなたと私の世界が
たくさんの幸せと笑顔で溢れる
日々になりますように☆


ゆとりから世界を見てみよう



( ↑前回のお話の続きです＾＾)

表面上は
母とのギスギスとした時間を
終わらせても

私の心に広がった
一度勢いを増した苛立ちは
すぐに消えることはなく

プスプスと燻り続け
ちょっとしたキッカケで

再び火が点き
一気に燃え上がりそうな気配を
見せている。


思うようにパッと
気持ちを切り替えられない
もどかしさも相まって

心に抱えたモヤモヤを
持て余していると

いつもなら軽く受け流せる
些細な出来事や
相手の態度・言葉に

敏感に
そして
過剰に反応して

心に溜まったフラストレーションを
吐き出そうとしている自分に気が付き
ハッとして苦笑する。


今まで
何か出来事が起こったり
相手の態度や言葉が

私を苛つかせる原因なんだと
思っていたけれど

同じ
出来事
相手の態度・言葉でも

自分の心や身体の状態で
受け取り方・反応が
変わることを目の当たりにし

目の前の出来事・現象には
意味がないことを
改めて実感＆理解する。


これから
心が揺れ動いたときは

自分が何に反応したのか
心の中の種に気付くだけでなく

心や身体の状態にも意識を向けて

すべてを
おおらかに
優しい気持ちで受け取れる
ゆとりを持てるように

自分の状態を
積極的に心地よくゴキゲンに
整えていこう♡



あなたは
どんな心や身体の状態のとき
優しい気持ちで過ごせそうですか？




最後まで読んでいただき感謝しています♡


あなたと私の世界が
心と身体にもゆとりある
優しい日々になりますように☆


心の種を見つけよう



「白髪が増えたね」

母が父に向けたひと言に
案の定 
父はムッとして

「言われて嬉しくない言葉は
   わざわざ言わなくていい！」
と、言い返す。


母の
人の気持ちを考えない発言に

またか。。。と、呆れ
私も父に同意する。


父と母２人の問題だし
他人は変えられないと
頭では分かっていても

何度となく繰り返される
母の配慮に欠ける言動に

私の心は
まるで
自分が言われたかのように錯覚し
反射的に反応する。


何度も伝えれば
変わってくれるんじゃないかと
淡い期待が手放せず

「事実を言っただけで悪意はない」
と、主張する母に

「そういう問題じゃない！」と
あの手この手で言いくるめようと
私のエゴが暴れてみても

お互いの主張は噛み合わず
どんどん
ギスギスとした雰囲気になっていく。


こんな不毛な時間を
過ごしたいわけじゃないと

意識して気持ちを切り替え
少し冷静になってくると

全ての現象・出来事に
意味がないことを思い出し

「事実を言っただけで悪意はない」
という言葉と共に

父も私も
外見を言われたことに
反応したことが見えてくる。


外見を
(それなりに) 気にする父と私と

外見に
全く無頓着な母。


その違いで
同じ現象・出来事を見ていても

捉え方・受け取り方が
大きく変わる。


母の配慮に欠ける言葉には
いつも
残念な気持ちになるけれど

そんなときこそ
あとからでも
少し冷静になって

自分の心の中に
どんな種があって反応しているのかを
見つけに行こう。

もっとラクになるために♡



あなたは
相手のどんな言葉や態度に
心の種が反応しますか？




最後まで読んでいただき感謝しています♡


あなたと私の世界が
たくさんの喜びに反応できる
素敵な日々になりますように☆


今ここにある幸せを感じよう



ランチをしに行ったお店。

隣のテーブルには
数名の女性と
小学校低学年くらいの
１人の男の子。

私はいつも通り
黙々、淡々と
マイペースに
目の前の料理を口にする。


美味しい料理を口にしながら
ついつい思考は

あっちにフラフラ
こっちにフラフラ

今ではない どこかへ
さまよい出す。


自分の思考のうるささに
ちょっぴり呆れ 苦笑して

心の中で 
ふうっ と溜め息をついていると

「幸せー♡」と
今にも とろけだしそうな
男の子の声が

私の中にガツンと響く。


目の前の食事を堪能しながら
「美味しいー♡」
 「幸せー♡」と

一口ごとに素直に表現する
幸せそうな声に

私もつられて笑顔になって

こんなふうに
あれこれ余計なことを考えず

目の前のことを
ただ味わえばいいんだよな

と、思っていると

「今が最高！！」と
喜びに満ち溢れた
とどめの言葉に

心をズキュン！と撃ち抜かれる。


ここに
人生を楽しむ天才がいるー！

私に必要な
メッセージをくれる天使がいるー！

と、嬉しくなって

受け取ったメッセージを胸に
目の前の食事を味わっていると

今この瞬間
私の心が
どんどん満たされていきました。


いつからか
自分には何かが
足りないような気がして

その何かを埋めようと
あれこれ考え
加えようとばかりしてきたけれど

きっと本当は
もっとずっとシンプルでいい。


幸せになるために身に纏い
いつの間にか
重くなりすぎた装飾品を

取り外していくのは
やっぱり怖さもあるけれど

少し
頭のおしゃべりを
止める練習をして

今 ここ この瞬間
目の前にある幸せを

純粋に味わい
思う存分感じてみよう♡

それが
次の幸せに
繋がっているから (∗ˊ꒵ˋ∗)



あなたは
今この瞬間を
どんな気持ちで過ごしたいですか？




最後まで読んでいただき感謝しています♡


あなたと私の世界が
今 ここ この瞬間
幸せに浸れる日々になりますように☆