こんにちは、えいたです。
前回同様、メンタルと体の繋がりについてもう少し掘り下げて、脳と体の繋がりについても話していきたいと思います。
モチベーションを上げる為に、練習で意識することを明確にしてやる事でモチベーションが上がると言った話をしましたが、トレーニングの面で頭を少し使うだけで効果は抜群に上がります。
例えば、ウエイトトレーニングの場合
ウエイトトレーニングでは、様々な器具を使って様々な部位を鍛えます。最近では、たくさんのトレーニング方法や器具があります。興味本位でやってみたり、あまりどの部位を鍛えているのか分からずやってしまっていることはないですか？
それはもったいない！！
それは逆に体を疲れさせてしまっているだけです！
脳と体は繋がっています。脳で感じたことは直接体が反応します。
胸に効かすトレーニング、肩に効かすトレーニング、背中に効かすトレーニング、それぞれのトレーニングのやり方をしっかりと理解しその部位を鍛えているんだと脳で思い込むことで効果は上がります。
だから、何気にやっているトレーニングも少し気を使うだけで体への影響は変わります。効果が出始めるとまた自分のモチベーションに繋がります。ぜひやってみてください！