今日は受診日でした。
去年の12月頚椎症になったときに受診したクリニックで、採血やらMRIやら一通り検査され脂肪肝を指摘されました
肝機能は産後からだんだん上がってたんですがね。
しばらく様子みてたけど、全然肝機能下がらないから、とうとう5月から内服はじまっちゃいました
45歳で脂肪肝…。内服開始…。
私だいぶショックうけてました。
そこから、食事をとりあえず見直しまして、たんぱく質中心に変更。
運動はゆるーくできるときにという感じ。
それを続けてたら、先月の採血結果で肝機能下がってたんですよ！！
しかも体重も3kg程減りました！！
あれだけジム行っても減らなかった体重が急に動きだしたんですよ！！
でも食事はかなり頑張ってると思います。
私アスリートかなと思う食事
結局食事だったんかいって感じです。
なんやかんや３ヶ月続いてます！
アラフォー？アラフィフ？
更年期に半分足突っ込んでる私が、ダイエットできるんだ！
肝機能下げれるんだと感動しました
脂肪肝に悩む皆さんに教えたい気分
あと3～4kg体重は落としたい。
そしたらだいぶ見た目変わるよね！
ここに書くことでモチベーション上がる気がする
また脂肪肝記事も後日詳しく書こうかな！
そんな今日ですが、夕方は家族の希望で焼き肉食べ放題へ…。
はい、しっかり食べてきましたよ
あ、でも食べるものはちょっと意識した！
ハラミ中心に、ご飯、野菜、キノコ、キムチなんか選びました！
確実に食べすぎたけど💦
でもね、食べた翌日からは戻すことを意識すると一週間くらいかけて戻ります！
１日くらい大丈夫…なはず
また明日からアスリート飯でがんばります！
今日も1日頑張ったな！
旦那には色々イラついたこともあったけど、まー1日元気でいれたから良しとしよう
完璧じゃなくて良し！
60点で良し
では、おやすみなさーい
最近すすめられて買ったノンフライヤーまじで神でした
油使わないから脂肪肝・ダイエットにおすすめ！！
めちゃくちゃ活躍してるよ
