私の太った原因

わたしの太ｯた原因は
沢山あるんだよね(..)

■夏に絶食をしていた
■煙草をやめたこと
■運動をしなくなｯた
■鬱病不眠症だから
■薬の副作用

だからあまり食べてなくても
太ｯてしまいました←
治ｯてない今痩せれるかは
分からないけど頑張る

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０１月１７日全部

のカロリ-

ト-タルは…

８７４カロリ-

腹筋背筋スク

３０回づつやった!

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０１月１７日夜食

の夜食

■白米ひとくち

(10カロリ-)

■蒸しもやし

(３５カロリ-)

■チ-ズフォンデュ

(150カロリ-)

■りんご二切れ

(40カロリ-)

■素麺

(150カロリ-)

■餃子2個

(140カロリ-)

■計→525カロリ!

ちょっと食べ過ぎた～

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