高血圧 高血糖 脂肪肝。。。

只今、血圧162/134 1ヶ月前より血圧上昇中。結構キツイし頭痛い。ヘモグロビンA1c6、3更新。過去最高の体重63kg。。。(⌒-⌒; )
いや〜。ヤバイ。今、ここで、脳梗塞や心筋梗塞などで入院なんてありえない！頑張る！食事！運動！意を決してブログ投稿!!
今日の食事
白菜よ鰹節のマヨネーズ和え
サーモンのみりん干し
卵豆腐 味噌汁 白米食べず 頂きます。