心屋　上級認定講師　「心乃雫（こころの　しずく）」でございます。

今日、京都へ出張です。

今日のテーマは「選択の自由」です。

主婦ですとね「洗濯」かと思っちゃうんですけど、選ぶ方の「選択」です。

心理学の世界では「否定命令」というのがございます。

よく言われているのが「ピンクのゾウを想像しないでください」というものです。

しないでください（否定形）って言われているのに、「ピンクのゾウ」を想像してしまいます。

しかも、ピンク色のゾウさんなんて存在しないのに、です。

間違った情報ですら、想像してしまうものなのです。

なので、これを逆に利用すると、想像してほしい時は、

「大きなピンク色のゾウを想像しないでください」

「大きな象牙を持ったピンク色のゾウを想像しないでください」

「ピンクのゾウが「ぱおーん」と鳴いたところは絶対にイメージしてはいけません」

「ピンクのゾウが玉乗りをしているところはイメージしないでください」

と、言うと、必ずその通りに想像するし、イメージがどんどん具体的に細かく広がります。

イメージしてほしいことを「しないでください」と伝えるのです。

すると、言われた人はどんどんイメージを膨らませていくのです。

同じように、「あんな人みたいになりたくない」って思うと、あんな人みたいになるし、

「アイツみたいなことは絶対にやりたくない」って思うと、アイツみたいなことをやっちゃいます。

心屋でよく言われいるのは、「お母さんみたいになりたくない」って思っていると、

お母さんみたいになるし、

「お父さんみたいになりたくない」って思っていると、

お父さんみたいになります。

っていうか、なってしまっています。

私もね、後ろ姿の自分の写真を見て「お母さん、そっくり！」ってビックリしました（笑）

似たくないところが似るんですねぇ・・・。

なぜ、似てしまうかと言うと、

ずーーーーーーーーーっと見張っているからです。

ずーーーーーーーーーっと観察しているからです。

そんなことないっ！！！って思うと思うんですけど、

私も絶対にそんなことはないっ！！！！って思ったんですけど、

「ああならないようにしよう」って思うってことは、

ずーーーーーっと、「ああならないように」を想像しているってことです。

嘘つかないように・・・って思っていると、嘘つかれちゃうし、

愛されるように・・・って思っていると、愛されないし、

騙さないように・・・って思っていると、騙されちゃうし、

正しく生きよう・・・と思っていると、間違ってしまいます。

無駄使いしないように・・・・節約すると、給湯器交換、車検、自動車税、固定資産税、点検などなど、お金はどんどん出て行ってしまいます。

まぁ、光熱費とか家賃とかローンとか、固定費は仕方ないんですけどねぇ・・・それだけでは、つまんないです。←めっちゃ族

じゃあ、どうすればいいのかと言うと、

逆をやればいいんです。

否定しているものを「許す」のです。

いやぁ、簡単に書きましたけど、許せないことっていっぱいあります。

彼の浮気・・・許せないし、

彼の不倫・・・こ〇す案件だし、

彼の遊び・・・呪いこ〇すに決まっています。

そうなんですけど、

結局、彼はダミーで、お父さんかお母さんが根っこですから、

「私は、お父さんみたいになってもいい」

「私は、お母さんみたいになってもいい」

と、言ってみる。です。

いきなり「許可」なんてできませんから、とりあえず、声に出して言ってみてください。

例えば、

お母さんみたいに、いい加減な人になってもいい。

お父さんみたいに、女遊びしてもいい。

お母さんみたいに、無駄使いしてもいい。

お父さんみたいに、毎日お酒飲んでもいい。

お母さんみたいに、子どもをたたいてもいい。

お父さんみたいに、子どもをぼこぼこにしてもいい。

お母さんみたいに、暴言を吐いてもいい。

お父さんみたいに、男女差別してもいい。

許せんけどな・・・・

許せないけどな・・・

言うだけだからな・・・

カウンセラーが言えって言うから、しかたなく言っているだけだからな・・・・

でいいです。

他にも、例えば、ですよ。

お母さんみたいに、嘘つきになってもいい。

お父さんみたいに、がんになってもいい。

お母さんみたいに、嫌な時に嫌な顔をしてもいい。

お父さんみたいに、弱い者いじめをしてもいい。

お母さんみたいに、「やだ！」って言ってもいい。

お父さんみたいに、「仕事じゃないからちゃんとやらない」って言ってもいい。

お母さんみたいに、見栄を張ってもいい。

お父さんみたいに、女好きでもいい。

お母さんみたいに、自慢ばっかりしてもいい。

お父さんみたいに、出張って嘘ついて女遊びしてもいい。

嫌ですけどね、

ああならないように、がんばって真面目に生きてきたんですけどね、

冗談じゃないですけどね、

ふざけんなって怒りしかないですけど、

とりあえず、声に出すだけ出して言ってみてください。

で、なんで、こんな嫌なことを口に出すかって言うと、

ずーーーーーーーっと、あんな親になりたくないって思っていたってことは、

自分で、自分に「あれはダメ」「これはダメ」って制限をかけてきたってことだからです。

いいかげんなこと言わないように・・・制限をかけていると、肝心なことが言えなかったり、

嘘つかないように・・・制限をかけていると、言い訳ばかり考えてしまったり、「あの時はああ言ったけど、今はああは思っていなくて、こう思っています」ばっかり気をとられたり、

自慢しないように・・・制限をかけていると、できることをできるって言えなくなるし、やれることをやれますって言えなくなり、行動範囲や仕事にまで影響します。

自分では気づいてないと思いますが、ものすっごく自分の言動に制限をかけています。

黒い服しか着れないのは・・・制限をかけているからかもしれないし、

好きなことがわからないのは・・・制限をかけているからかもしれないし、

お金がないのは・・・制限をかけているからかもしれないし、

彼がいないのも・・・制限をかけているからかもしれないし、

彼に浮気されたのも・・・制限をかけているからかもしれません。

もしかしたら、あまりピンとこないかもしれません。

でも、不自由だったな・・・とちょっとでも思ったら、あなたが自分に制限をかけている可能性があります。

なので、そういう方は、制限をゆるめていきましょう！

いきなり「許可」は、難しいので、ちょっとずつゆるめていく方向をお勧めします！

黒い服しか着れないけど、たまにはグレーなら着てもいいかな、白なら着れるかな、靴下だけ白なら、できるかもしれない。

こんなかんじです。

親に「そんな派手な格好して！チンドン屋みたい！みっともない！」って言われたから、

色の服や柄の服は着れなくなってしまいました。

チンドン屋は黒い服は着ないみたいなので、←チンドン屋ってなんだ！？って感じですけど、本物を見たことはありませんけど（笑）

黒を着ていれば、親に何も言われなかったので楽だったのです。

で、いきなり赤い服とか、サンタのコスプレとか、すごく抵抗があると思います。

当然です。

ずーーーーーーーーーっと１２歳からずーーーーーーっと嫌だと思ってきたし、

ダメって信じてきたし、黒い服を着ると決めて、４０代まで大事に守り通してきたんです。

お気持ちは痛いほどわかりますが、

不自由から抜け出すためには、思い切って赤い服を着たり、サンタのコスプレをすることも１つの選択肢です。

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