心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
今日から12月、師走でございます。
寒くなってきましたので、風邪などひかないようにお気を付けください。私も気を付けます✨
昨日は、反応をコントロールすることについてお伝えしました。
雫の場合は「嫌われた？」「なんかした？」「怒らせた？」と感じたときに、
反応が来ます。
この反応は人によって異なりますので、
「バカにされた？」
「攻撃された？」
「価値がない？」
などなど、あなたの反応はどこにあったか分かったところで、
今日は、「当たりを見つける」をテーマにお送りします。
反応がわかったとはいえ、同じことを言われても、人によって違ったり、
環境や時間、場所などでも変わってきます。
仁さんに言われると「そうかー」と納得できるのに、
親に同じことを言われると「かちーん」と来るとか、
反応が異なるときがあります。
他にも、上司に言われると「そうですよねー」って共感できるのに、
同じことを部下に言われると「うるせーわ！」ってなるとか、
子どもに言われると「そうだよねー♡」ってなるのに、
夫に言われると「違和感しかねーわ」って思うとか、
簡単に反応がなくなるってことはありません。
同じオレンジスムーサーでも、おまつりの屋台で飲むのと、オサレな喫茶店で飲むのとでは値段も味も違うような気がします。どっちもおいしいんですけど、なんとなく違います。
だから、日常生活のささいな感覚や感情を丁寧に丁寧に見て、知って、わかっていく必要が出てきます。
ちょっとした、イラ
ちょっとした、(-_-メ) むか
ちょっとした、(-"-) むーん
ちょっとした、(; ･`д･´) なぬっ！？
ちょっとした、(~_~メ) 落ち込み
うまく言葉に表せなくても、
「なんか嫌」
「なんかムカつく」
「なんかイラつく」
「よくわかんないけど、怒っている」
そんな自分を見つけてあげてください。
そして、余裕のある時でいいので、
どうしてそういう反応をするようになったのかを考えてみてください。
コツは、過去を探っていくことです。
できれば、子どものころの自分を思い出してください。
私の場合ですと、だいぶ直ってきましたが、「おもしろい」って言われると、
バカにされているのではないだろうか？？？と疑ってしまう癖がありました。
今は、関西で「おもしろい」は、最上級のほめ言葉だそうで、
バカにする気持ちは１ミリもないそうで、理解できましたが、
一瞬「ん？」って思っちゃうときはあります。
私、公立高校（普通科）の時、美術を専攻しました。
音楽、書道、美術を選択できたんですけど、
消去法で美術を選んだだけなんですけど、
一応、がんばり教ですから、テストもほぼ１００点でしたし、欠席も遅刻も早退もせず、
おしゃべりもせず、まじめに課題を仕上げ、やれと言われたことはすべてやりました。
忘れ物もしなかったし、絵具も筆もちゃんと持っていきました。
でも、５段階中４しか取れなかったんです。
美術の先生に「何がダメだったんですか？」って聞きに行きました。
私はこれ以上、何をがんばればいいのか、わからなかったからです。
美術の先生は「才能がないから」と言いました。
はぁ！？って思っていると、
「美術の才能がある子にだけ５をつけている。君には才能がないから、どんなにがんばっても４しか上げられない」と言われたんです。
だったら美術なんて選択するんじゃなかった！！！！！って怒りしかありませんでした。
最後に先生が「君の作品は「おもしろい」んだけどね」と言ったんです。
いまでこそ、先生がフォローしたと思えますが、
当時は、「バカにしやがって！！！！」としか思えませんでした。
「才能がないバカ」と言われたようにしか感じられなかったんです。
まだ、１６歳ですから、仕方ないっちゃー、仕方ありませんが、
おもしろいと言われるたびに、「バカ」と言われているような気がしてしまうのは、
このあたりからだと思われます。
皆さんも思い起こしてみれば、「あれかも」と当たりが付くことでしょう。
で、だいたい当たりがつくと、この反応から抜け出せることができます。
過去の嫌な思い出がフラッシュバックしているだけと気づくからです。
で、で、当たりが外れる場合もありますので、そうしたら、もっと過去へ遡（さかのぼ）って行ってください。
やっぱり、ピカチュウがかわいい♡
私の場合ですと・・・もういい？
何をやっても父親に「お前はバカだ」と言われたからです。
ラジオ体操をやっても「本気でやれ、ばか！」だし、
絵を描いても「ヘタクソすぎる、ばか！」だし、
歌を歌っても「音痴、ばかか！？」だし、
１００点取っても「当たり前だ、ばか！」でした。
ってことは、何を言っても、何を言われても、ほめられても、すごいと言われても、
「ばか」といわれているようにしか聞こえない、
私の受信機の方が壊れているわけです。
「かわいい」と言われても、
「価値がある」と言われても、
「そこにいるだけでいい」と言われても、
「ばか」としか聞こえないわけです。
つまり、「おもしろい」と言った人も美術の先生もダミーで、
本当は、お父さんにバカって言われたくなかっただけってことがわかってきました。
こんな風に、反応の種を探っていくと、当たりを見つけることができます。
当たりが見つかると「なーんだ」で終わります。
昔、テレビに出たことがありました。懐かしい（笑）
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